產後藉助科學膳食補營養素
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產婦孕婦分娩後數鐘頭至1日內,只合適吃流食或是半流食食品類,比如牛乳、雞蛋湯、紅糖姜水、小米湯等。產婦臥牀不起較多,不能吃太多的生雞蛋或肥油肥甘的食品類。由於高蛋白食物、高脂的食材不但危害孕媽高血脂的一切正常修復,並且使奶水中的脂肪球增加,新生嬰兒吃完這類奶會產生拉肚子。
研究表明,產婦的營養素需求量比懷孕期還需要多。在生完孩子的一年以內,女性每天必須發熱量3200千卡、蛋白90一100克、鈣2000mg、鐵15克、維生素A3900標準單位、維生素B1 1.6mg、維生素B2 1.6mg、不飽和脂肪16mg、維生素C150mg。這種營養素全藉助科學的飲食來給予。
產婦應當一日少吃多餐。有研究表明,產婦一日吃5餐不但有利於人的大腦和心血管,並且不僅不容易使休重太重,還做到能夠減肥瘦身的目地,並有益於生完孩子孑宮的休復。
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