補精子的方法有哪些

精子少、活力不足，嚴重時會造成不孕。爲了能提高受孕，補精子也就很有必要。其實補精子也是有法子的，精子少、活力不足這也有解決的方法。

1、精子少、活力不足的原因

精子活力低的原因有很多，比如精子所處的環境過高或過低、精索靜脈曲張、生殖道的炎症感染、免疫抑制、內分泌失調、一些對精子生成有影響的藥物、放射線以及吸菸及酒精中毒等。

2、補精子的方法有哪些？

（1）平時生活中要注意保持局部衛生清潔，避免睾丸局部的長時間高溫，注意休息，加強鍛鍊。

（2）多吃富含鋅的食物。生活中含鋅高的食物包括牡蠣、海產品、動物肝、牛肉、紫菜等，牡蠣含高膽固醇，不宜天天食用。可以補充含鋅的補充劑，比如凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，鋅+硒+蛋白質+牛磺酸，四效合一，高活性，易吸收。及時補充蛋白鋅硒有助於提高精子活力，提高精子質量和免疫力。

（3）治療期間禁菸酒，避免久坐，多運動，規範作息。

（4）合理睡眠，避免長時間熬夜，多吃黑芝麻核桃泥鰍等食物，可以有所好轉。

（5）避免禁慾或者房事過頻的情況，禁慾會使得精子生成缺少必要刺激，房事過頻則可引發造精功能不良。

補精子需要科學的方法，只有科學的方法纔能有事半功倍的效果，不然的話反倒弄巧成拙，適得其反。