肥胖會影響懷孕機率嗎 肥胖人羣如何科學備孕

無論是男性肥胖還是女性，對懷孕都有一定影響，女性肥胖會影響內分泌，以及對卵子發育有影響，而男性肥胖則可能會降低精子質量，那麼，肥胖人羣如何科學備孕呢？接下來本站小編就來說說。

肥胖會影響懷孕機率嗎

1、女性肥胖會影響月經規律性。女人如果太胖，體內的脂肪含量就會過高，這樣就會影響內分泌，導致內分泌紊亂從而影響月經規律性。

2、肥胖會導致排卵困難。大家都知道肥胖的人體內脂肪多，很多器官外都被油脂脂肪包裹住，肥胖的女性卵巢外也會被脂肪包圍，導致卵子不容易排出來，越胖越難排卵。

3、肥胖還會影響卵子的發育。胖子體內的胰島素特別多，而胰島素會影響女性生殖細胞的生長和發育，導致卵子發育不成熟或者不健康，沒有辦法和精力相結合受孕。

肥胖人羣如何科學備孕

一般情況下可以利用身高、體重來計算自己的身體質量指數，也就是BMI指標。計算公式爲：BMI=體重(單位爲Kg)/身高(單位爲M)的平方。

以BMI=22爲基準，介於18.5-24間爲標準體格;低於18.5爲體重過輕;高於24爲體重過重;若BMI超過27就算是肥胖。

另外，腰圍及體脂肪也可以用來做爲肥胖的評估工具。如果男性腰圍大於90公分、女性腰圍大於80公分，就算是肥胖。但即使體重不重、腰圍不大，若30歲以上男性體脂肪大於25%、女性體脂肪大於30%，也算是肥胖族羣。

1、飲食宜清淡，最好多攝入“三低一高”的食物，比如低鹽、低油、低糖，高纖維的食物;香菸、酒精、咖啡因也是減肥和備孕過程中的“大敵”，所以在備孕期間，必須戒菸戒酒。

2、女性如果要減肥，最好是在懷孕之前，孕期中是忌諱減肥的，因爲孕期減肥會影響胎兒和孕婦的健康。

3、如果已經懷孕，而體重仍然超標，則需嚴格控制體重的增加速度，而不是繼續減肥。

4、此外，節食不是最好的減肥方法，營養搭配、少吃多餐加上適度運動才能達到良好的減肥效果。

男性太胖也會影響生育嗎

肥胖男子脂肪較多，所以比正常人的體溫會高些，而陰囊部位的溫度過高會直接影響到睾丸的生精能力，造成精子生成的數量或質量下降;此外肥胖還可能會引發糖尿病，這也會對精子造成損害，從而影響男性的生育力。

另外，肥胖者生殖能力降低，並非因爲他們的性行爲比正常人少。而是由於肥胖會降低男性睾酮的分泌水平，從而降低精子質量，影響到男性生殖能力。

因此，肥胖的男性適當減肥可增加雄性激素，提高生育能力。

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