月經期間可以躺牀上嗎
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很多女性因爲經期期間出血，導致許多女性精神狀態不佳、無精打采、昏昏欲睡，連動都不想動，更不要提說出去散步、運動，能躺在牀上絕對是不會出去半步。因此，我們現在就來說說月經期間可以躺牀上嗎？
月經期被人們稱作“例假”，似乎就是應該休息的日期。其實，休息是有學問的，要根據自身的情況而定。如果真的臥牀休息，反而對行經不利。如果長時間躺着，有可能是身體裏邊兒的血循環不暢，從而造成淤血的情況存在，所以要做到適當活動。其實在月經期適當的運動對身體是有很好的幫助的。
對於月經過少的女性來說，適當的體育活動，可增加子宮內的血液循環，促進子宮內膜的脫落，有利於月經期保健；對於有痛經的患者來說，適宜的體育鍛煉，可減輕其心理上的壓力，驅除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有益痛經的康復；即使罹患子宮內膜異位症，適宜的活動對身體並無壞處。
所以，在月經期間最好要保持適當運動，不要做過激烈的運動，有利於經血的排出。同時要注意休息，避免吃一些生冷，油辣的食物。避免熬夜和劇烈活動。
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