月經期間可以躺牀上嗎

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月經期間可以躺牀上嗎

很多女性因爲經期期間出血,導致許多女性精神狀態不佳、無精打采、昏昏欲睡,連動都不想動,更不要提說出去散步、運動,能躺在牀上絕對是不會出去半步。因此,我們現在就來說說月經期間可以躺牀上嗎?

月經期被人們稱作“例假”,似乎就是應該休息的日期。其實,休息是有學問的,要根據自身的情況而定。如果真的臥牀休息,反而對行經不利。如果長時間躺着,有可能是身體裏邊兒的血循環不暢,從而造成淤血的情況存在,所以要做到適當活動。其實在月經期適當的運動對身體是有很好的幫助的。

對於月經過少的女性來說,適當的體育活動,可增加子宮內的血液循環,促進子宮內膜的脫落,有利於月經期保健;對於有痛經的患者來說,適宜的體育鍛煉,可減輕其心理上的壓力,驅除精神上的緊張,緩解子宮痙攣的程度,有益痛經的康復;即使罹患子宮內膜異位症,適宜的活動對身體並無壞處。

所以,在月經期間最好要保持適當運動,不要做過激烈的運動,有利於經血的排出。同時要注意休息,避免吃一些生冷,油辣的食物。避免熬夜和劇烈活動。

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