月經少吃什麼食物

有些女性月經量多，有些女性月經量少。面對自己月經少的時候，女性覺得可能是日常營養沒有跟上，於是就開始注重飲食，希望通過飲食改善月經少的問題，讓月經恢復正常量。那麼，月經少吃什麼食物？

月經少的女性帶有貧血的問題，可以多吃補血食物，比如豬肝、豬紅、龍眼乾、紅棗、阿膠、牛肉、羊肉、火龍果、櫻桃、瘦肉、鴿子等食物，它們具有良好的補血效果。多吃蛋白質豐富食物，比如牛奶、雞蛋、豆類食物等，留意一日三餐飲食均衡問題。

許多女性爲了維持苗條的身材，選擇節食減肥，其實盲目節食減肥讓身體長期處於營養不良的狀態，容易月經不調。同時女性不要有挑食、偏食的習慣，長期固定吃某種單一的食物，只會讓身體素質越來越差。

女性不要吃生冷、冰冷的食物，比如雪糕、冰凍的飲料、冰凍的水果、涼水；不要吃辛辣、刺激、油炸類型的食物，注意清淡飲食。另外，除了飲食問題外，女性需要加強身體鍛鍊，多鍛鍊身體提高抵抗力，可以幫助改善月經不調，增加經血量。