月經期間需要控制飲食嗎

女性進入青春期，就會來了第一次月經，隨後每個月都會來一次月經，但月經來潮很容易受到其他因素的影響，從而導致有月經不規律的情況，所以有女性想知道，月經期間需要控制飲食嗎？針對這個問題，下面讓小編來給大家詳細說一下。

女性月經期間在很多方面都需要進行控制，尤其是飲食方面，女性經期應吃清淡易消化且富含營養的食物，不能吃辛辣刺激性強的食物，這類食物會刺激血管擴張，引起器官充血，會出現月經經血量增多的情況。

其次，月經期間女性應避免吃太鹹的食物，因爲月經來潮之前，由於體內激素髮生改變，孕激素增加，女性容易出現水腫、頭痛等現象，如果月經期間吃太鹹的食物，體內鹽分增多會造成水分貯量也隨之增多，使得水腫和頭痛症狀加重。

最後，月經期間也不能吃生冷寒涼的食物，這類食物進食以後，寒氣容易引起盆腔血管收縮，導致子宮收縮功能下降，經血無法順暢排出，會使得月經經血量減少，甚至很快就結束乾淨了，而且寒氣入侵子宮，宮寒就會引起痛經症狀。