女生經期要吃什麼比較好
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女性在月經期間激素變化比較大，所以這個時候容易出現情緒抑鬱，脾氣暴躁的情況，所以這個時候需要多休息，飲食方面也需要清淡一些。不能吃油膩的食物，不能吃冰凍的食物，也不要吃辛辣食物。那麼，女性在月經期間吃什麼比較好呢？
女性在月經期間心情比較差，這個時候可以多吃一些含有維生素B6的食物，這樣可以讓女性保持平穩的情緒。香蕉、胡蘿蔔、花菜這些食物中都含有豐富的維生素B6，女性在月經期間的時候可以多吃一些。如果乳房脹痛的話，可以多吃一些富含維生素E的食物。
很多女性在月經期間會有痛經的情況，這個時候可以適當喝一些紅糖水，多喝溫開水，可以緩解痛經問題。另外也可以吃一些深海魚，比如三文魚、金槍魚等等。月經期間還需要多吃一些奶製品以及豆製品，這樣可以促進雌激素增加，緩解焦慮的情緒。
總的來說，女性月經期間免疫力比較低，所以一些不健康的食物都不能吃。要多吃水果和蔬菜，多吃一些維生素含量好的食物。如果天氣比較寒涼，不想吃冰水果的話，也可以將水果煮一下再吃。
