備孕吃什麼卵子質量高

備孕工作是很重要的，很多的想要孩子的夫妻也是特別注重備孕期間的一些習慣以及飲食的。男性應該多吃一些有助於提高精子質量的食物，而女性在選擇食物的時候，儘量選擇一些對卵子有提高作用的食物。那麼備孕吃什麼卵子質量高呢？

1.海藻類的食物。海藻類的食物能夠有效的緩解便祕的現象，能夠讓大便快速的排除。所以說針對一些放射性疾病有很好的預防作用，備孕的時候可以多食用一些，比如說海帶紫菜之類的。

2.豆類食品。豆類食品當中的維生素可以說也是比較多的，維生素能夠有效的促進性激素的生成，而且對於體內的致畸物質也一定能夠起到很好的清除效果，所以說平時的時候可以多吃一些黑豆，多喝一些豆漿。

3.動物血。備孕的時候多吃血紅蛋白含量高的食物也是不錯的，比如說動物的血液就很不錯，平時能夠起到很好的補血效果，對於淋巴細胞的吞噬功能也是有所提高的。因此備孕的女性可以多吃一些豬鴨鵝血。

4.韭菜。韭菜一定是大家都熟悉的而且也是愛吃的一種蔬菜。韭菜纖維素的含量是比較高的。而且纖維素對於排解體內的毒物有很大的幫助，比如說吸過煙的女性，在備孕的時候一定要停止檢驗，而且還可以多吃一些韭菜，這樣的話就會有助於體內的毒物排除。