經期前後體重變化有什麼規律

體重對女孩子們非常重要，對於女性們來說能把體重控制在一個範圍內是一件非常開心的事情。正常體重的人也會一直喊着要減肥，因爲在女性眼裏體重是一件大事。女性們每個月都要來月經，體重也會隨着變化的。那麼，大姨媽前後體重變化有什麼規律？

經期前後體重變化有什麼規律

月經期第1天到第7天的時候，身體中的雌激素及黃體素的濃度都很低，開始剝落、出血，這時候你會發現體重開始往下降。月經結束第8天到第14天這時期大約是在月經結束後的一星期，此時體內的雌激素開始大量分泌，而黃體素的濃度依然很低。除了之前的重量，體內因爲黃體素濃度很低，不會使太多的水份滯留在體內，所以女性朋友會發現體重降得特別快。

經期護理有哪些原則

1、中醫認爲，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤爲明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

2、飲食要有節制，在月經期因經血的耗散，更需充足的營養；飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。

經期的體重總體來說呈現出先減少後增加的變化，然而這並不是身體真正的體重在發生變化。女性朋友們想通過經期來減肥這是不現實的，女性朋友要想成功減下肥來最好的辦法就是少吃高熱量的食物多出去運動，這樣才能達到減肥的目的。