宮寒的女性怎麼備孕 宮寒的女性會不孕嗎

宮寒是很多女性都存在的問題，宮寒會影響到女性懷孕但是不至於不能生育宮寒會使得受孕率較低，在備孕期間宮寒的女性需要好好調理身體，那麼宮寒的女性該如何備孕呢，下面本站小編就來和大家說一說。

宮寒的女性在備孕時要注意什麼

1、不能經常吃太涼的食物

宮寒女性本身就比較怕涼，在備孕這個特殊時期更不能放任自己，不能吃冷飲，注意不要着涼，要適當的增添衣物，因爲宮寒女性成功受孕的機率比較低，所以備孕期間要做好自己的保暖工作，晚上睡覺蓋好被褥，避免腹部着涼。

2、不要太懶，要做一些適量的運動

適當的運動能讓身體氣血順暢，疏通經絡，加快人體的血液循環，可以起到緩解宮寒的作用，宮寒女性備孕期間要根據身體狀況，選擇合適的運動方式，儘可能提高成功受孕的機率。

3、一定保證睡眠質量

宮寒女性在備孕期間需要養成良好的作息習慣，不要經常熬夜，每天要維持八個小時的睡眠時間，保證充足睡眠，這樣可以有效調理身體，能緩解宮寒的症狀，並且能提高自身的免疫功能。

對於宮寒女性備孕的一些注意事項我們都提到了，那宮寒女性在備孕期間應該吃什麼好，我們一塊看看吧。

1、當歸：當歸具有活血的作用，並且具有調理月經的作用，能有效緩解經期不適，並且具有暖宮的作用，可以排除子宮內的溼氣和寒氣。

2、桂圓肉：宮寒女性在備孕期間經常吃桂圓肉， 能夠起到調理身體的作用，有效調理女性子宮和卵巢，可以提高女性成功受孕的機率。

3、枸杞：枸杞的營養價值高，而且具有比較高的藥用價值，可以輔助治療多種 疾病，同時具有多種養生保健的功效，女性備孕期間經常用枸杞泡水喝，具有調理子宮的作用，能排出身體內的溼氣和寒氣，同時也可以增強身體的抗病能力。

女性宮寒備孕期間吃什麼比較好

備孕期間吃什麼好

1、當歸：

當歸具有活血的作用，並且具有調理月經的作用，能有效緩解經期不適，當歸，還具有潤腸通便的功效，當歸主要治療女性月經病，能有效緩解痛經的症狀，並且具有暖宮的作用，可以排除子宮內的溼氣和寒氣。

2、桂圓肉：

桂圓具有多種養生保健的功效，其中含有豐富的鐵元素，可以補充身體需要的鐵元素，能避免女性缺鐵性貧血，女性在備孕期間經常吃桂圓肉，具有調理身體的作用，能有效調理女性子宮和卵巢，可以提高女性成功受孕的機率。

3、枸杞：

枸杞的營養價值高，而且具有比較高的藥用價值，可以輔助治療多種疾病，同時具有多種養生保健的功效，女性備孕期間經常用枸杞泡水喝，具有調理子宮的作用，能排出身體內的溼氣和寒氣，同時也可以增強身體的抗病能力。

備孕期間注意事項

做一張排卵週期表

通過排卵試紙和溫度計來了解最佳的受孕時期，也可以知道自己排卵是否規律，若是出現問題可以及時進行調整。

關注飲食健康

選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品，你和丈夫還應該爲了未來的寶寶而一起戒菸戒酒，因爲這些都可能導致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。

飲用水儘量選擇瓶裝礦泉水或者純淨水，因爲自來水中可能有過量重金屬，這會導致你的生育能力下降或者流產。對於魚類，應當謹慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。

管理體重和血壓

35歲以後許多女性都會開始發胖，但是肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

充分休息和睡眠

也許你正處在工作忙碌的事業上升期，但是請每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產生髮炎等症狀，這些都不利於你懷孕

會給自己減壓

適量減少工作，讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調理好身體並立即懷孕。可以試着練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛鍊身體。

女性備孕飲食禁忌

孕前飲食禁忌之一：避免吃過多的糖

若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者。

孕前飲食禁忌之二：避免辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便祕。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您儘可能避免攝入此類食品。

孕前飲食禁忌之三：避免吃味精

味精的成分是穀氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。

孕前飲食禁忌之四：避免吃各種“污染”食品

食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，應儘量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨，水果最好去皮後再食用，以避免農藥污染。

孕前飲食禁忌之五：避免吃醃製食品

這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利

以上就是關於宮寒的女性在備孕期間應該怎麼做如何備孕。有宮寒的女性不要太過着急，調理好身體一定可以懷上寶寶的。