女人脾氣壞是缺維生素

作爲女性的你是不是有時候鬧脾氣，也許你過一會就會更好的。假如你常常鬧脾氣時，你得注意了，也許你缺乏某類營養成分。

維生素B6即鹽酸吡哆醇，它參加穀氨酸、糖及雌性激素新陳代謝。月經早期避孕藥的女性對維生素B6的需求量提升，如攝取不夠則非常容易發生激動躁動不安、反射亢進和末梢神經炎，還可造成 頭疼，性子心浮氣躁，睏乏，易興奮，甚至可發生精神抑鬱。維生素B6在穀類的表皮和包心菜中含量較高，病症輕則可適度多吃一些。病症情況嚴重可內服維生素B6片，每一次10-20mg，一日3次。

維生素B12在肝部及豬瘦肉中含量更爲豐富多彩，缺乏後可造成舌炎、拉肚子和巨幼血細胞性貧血，常伴隨覺得遲緩、身體健身運動失衡等腦出血症狀。女性長期性避孕藥和服用肉類食品較少時會造成維生素B12缺乏。除從飲食搭配中填補外，還可皮下注射維生素B12約50mg-100毫克，也可隔日肌肉注射50mg-200mg。

維生素B1缺乏不但可造成足癬，還可侵及心血管，並使人情緒不穩定，睏乏睏乏，神經緊張，敏感多疑。乙醇能夠影響維生素B1消化吸收，再加上食材過度細緻和長期性應用緊急避孕，就更非常容易產生維生素B1缺乏，需避免 食材過精，防止飲酒，必需時可內服維生素B1醫治。

生理期異常、月經量多或週期時間減少的女性，因爲隨月經遺失鎂較多而非常容易缺鋅。有一些女性不喜歡吃葷和新鮮水果，愛吃糖果點心，這類挑食習慣性也可導致鐵攝取不夠。無需炒鍋烹製會使人喪失填補鐵的一個來源於。缺鋅可危害多種多樣鐵元素酶的魅力，危害血細胞黑色素、肌鈣蛋白的產生，使人精神不振，睏乏乏力，專注力不集中化，記憶力下降，脾氣暴躁，心浮氣躁愛生氣，興奮好哭，性慾減退。

吃甜、飲酒可提升人體鋅的耗費，因此 不喜歡畜類食品類、愛吃甜食點心、酗酒的女性非常容易缺鈣。缺鈣可危害人的個性個人行爲，造成抑鬱症，心態不穩，從而危害夫婦一切正常的夫妻生活，造成不和睦。

由此可見，經查驗清除病症要素後，一般狀況下女性若心態不佳，很有可能與營養元素缺乏相關，應立即對症治療填補，以確保女性身心健康，夫妻和睦。