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如果你是第一次用健腹輪,做之前最好先操一下,熱熱身,骨頭都僵硬可不好。話說健腹輪一天練多久比較合適?其實最科學的方法就是根據個人力量而決定。
如果你能堅持就儘量,但別太勉強了,一次性做太多你可能一個星期都不能再做了。
有些人兩下做完就挺不起腰,有些人做完十下也沒感覺,因此要完全以你的感受爲主。要記住欲速則不達,一次做太多下的後果可能會讓你整個星期都不能再做第二次!
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