爲什麼會出現愛無能 怎麼讓自己擁有愛人的能力
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愛是一個很美好的詞,因爲有愛所以我們更體會到這個世界的美好,但有些人會因爲一些原因影響,導致自己愛無能,那麼,怎麼讓自己擁有愛人的能力?下面本站小編就來說說。
第一就是小時候原生家庭的一些創傷,就這個研究表明,小時候成長在一個父母長期的爭吵起衝突這樣的家庭裏,或者父母一方有這種長期的出軌。
另一方一直在默默忍受這種家庭環境裏的孩子長大了之後,他對親密關係對婚姻就有一個很消極負面的印象,對親密關係就產生了恐懼,不願意走進去。
第2個原因往往就是在情感裏受過這種很重的傷,於是就再也不敢進入親密關係了,也就是我們說的一朝被蛇咬,10年怕井繩。這種傷害非常類似,心理學上講的叫習得性無助。
第3種很有意思,他自己其實沒有談過太多的戀愛,沒有處理過很多這方面的事情,也沒有受過傷害。
但是他聽了周圍太多的這種故事,各種互相傷害這種情況,他就覺得這個事情很恐懼,我要離他遠一點,還是一個人生活比較安全一點。其實大家想一想,爲什麼我們的周圍充斥着各種。腿離婚出軌這種狗血劇情,因爲這種劇情才能吸引眼球,大家纔會願意去看。
1.如果想擁有愛,就必須讓愛融入生活。愛的意願比愛的能力更重要
如果我渴望愛與被愛,就要把它們放在一個更重要的位置上。比如在我的空閒時間裏,我會把更多的時間用來陪伴伴侶,而不是放在工作上。
2.如果發現自己無法感受別人的愛,或者是無法真誠地關切別人
也許我需要問問自己,是不是從前還有未完成的愛的功課,或是現在正在經歷抑鬱、焦慮這類情緒,在佔據着全部的認知資源,讓我沒有額外的帶寬去感受愛與被愛?
3.培養對自己的信任
一個不信任自己的人,也很難去信任別人。而信任自己,是我們能夠如實真摯地生活,直面不完美的自己,也擁抱自己所有的陰暗。
4.培養對別人的信任
也許我們可以試探性地嘗試分享自己的脆弱,看看對方是否值得信任。
當我們看到對方在很努力地體諒和理解我們時,即使他們最終還是沒有做到,這份努力本身,也是值得被看到和感激的。
5.不斷地學習自我慈悲,自我友善,自我理解的藝術
愛自己,是如實地看到自己的樣子,不評判,不指責,也不僞裝。
因爲大多數時候我們對自己都充滿評判和自我譴責,所以很多時候我們需要刻意去看到,自己的努力和不容易。當我們能夠溫柔友善地理解困境中的自己時,我們也會用同樣的方式對待他人。
6.愛的藝術絕對不僅僅在親密關係中修煉
就像弗洛姆所說,愛,是我們對待整個世界的態度。
你可以把每次對話,每次與人的互動,都當做是修煉和實踐。它沒有一勞永逸,並且永遠都是用進廢退。
請不要給自己貼上“愛無能”的標籤,因爲每個人與生俱來,都擁有學習愛的能力。
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