如何停止腦海裏的胡思亂想 陷入想太多的焦慮怎麼辦
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很多人喜歡胡思亂想,一點風吹草動就能讓自己在腦海中想很多,久而久之就會常常胡思亂想,焦慮也就產生了。那麼如何停止腦海裏的胡思亂想?陷入想太多的焦慮怎麼辦?下面本站小編帶來介紹。
愛思考本身是好事,但有時候我們的大腦過於活躍,又無法處理紛亂的思緒,當精神超負荷,反而造成負面情緒。這種時候,我們會變得十分敏感,開始患得患失,對事情過度思考、過度解讀,忍不住往消極的方向推測,讓自己越來越痛苦和不自信,繼而影響發揮,惡性循環。
逃離這個怪圈,從正視焦慮的根源開始。
一生很短,沒必要過於計較生活,弄不懂的,就不去懂;猜不透的,就不去猜。生活,不因抱怨而改變;人生,不因惆悵而變化。你哭,生活不會流淚;你苦,生活不會煩惱。既然如此,何不微笑?既然這樣,何必惆悵?往事如煙隨風,愛恨兩難隨緣。
快樂是一生,憂愁也一世,不如看開,愉快一點,收穫美好恬靜的人生!
我之前看到網絡上不好的場景,就會往自己身上想,然後瞎想好多,心情就會很難受,爲自己的將來感到憂慮,惶惶不可終日。然後身體弄的免疫力低下,醫生告訴我,不要想太多,避免獨處,多到人多的地方去,和朋友聊天啊什麼的,避免接觸不好的東西,屏蔽這些。
不要想事情的結果,只做過程,盡最大努力,做眼前五米的事情。當你被滿滿的成就感充盈的時候,就會感到喜悅,生活的喜悅,投入生活,投入工作,經歷些什麼,過幾年,你會發現自己的改變。
在有些時候,悲觀啊,憂慮啊,都不是事兒,能不能過好當下,生活好纔是事兒。
還有就是要想擁有一個積極的心態,就要學會積極的思考。人的視覺和思維都是有盲點的,看見消極的一面就看不見積極的一面,我們要像調臺的旋鈕一樣把它調到積極的位置,經常閱讀和進行積極的心理暗示將有利於你擁有一個積極的心態,將有利於我們剷除恐懼和自卑感。
在人的一生中,我們要不斷地吸取周圍的營養,要不斷地改自己的生命之樹澆水施肥,同時還要不斷調整心態使其始終處於生長期--四季常青、枝繁葉茂。所以,要用欣賞的眼光去看周圍的朋友,學習別人身上的優點;要捨得對自己的大腦投資,不斷充實自己。因爲這種投資是世界上最合算的投資,它將以十倍、百倍的價值給予你回報。
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