週末總獨處抑鬱風險可能更高 週末應該怎麼過
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很多人一到週末就還是喜歡一個人待着，偶爾這樣還行，但是如果你週末總獨處，抑鬱風險可能更高哦。那麼週末應該怎麼過？下面本站小編帶來介紹。
週末總獨處抑鬱風險可能更高
在週末的時候，有人選擇和家人親友出去玩，有人更喜歡一個人宅在家，週末你一般都會怎麼過?
其實，從心理學角度來說，適當“獨處”，審視內心，可以給自己一個完全放鬆的空間和機會。但若總是孤單一人，則可能打破心理平衡，導致孤僻冷漠、消極倦怠，加深人與人之間的距離和隔閡，嚴重時甚至誘發抑鬱情緒，產生心理疾病。
若近期情緒低落，可嘗試與家人或朋友交流、認真放鬆，來保持身心的舒適和健康。
自我封閉孤獨會使人孤闢，難和人交流，造成自身少言寡語。長期下去，會影響自身的情緒，由於思想受到阻礙，加之生活工作上的壓力，會得抑鬱症。這種人往往是內向不善於交往和交流的人，需要有人多開導，多交流，讓其思想開放，從陰影中走出來，有一個快樂的人生目標。和大家融爲一體，面對新的生活，堅定末來，開心快樂去作自已有益的事情。
週末應該怎麼過
適當運動。
平時運動的少，週末不得不彌補下，游泳、打球、騎單車，總算可以拿出一部分時間來做這事了，否則該生病了。
適當娛樂。
唱K，看電影，參加派對，但是切記不要玩得太瘋，不然身體不僅沒得到調整，反而弄得一身疲憊。
少睡懶覺。
一逢週末，很多人都會睡的昏天黑地，甚至飯都不吃，直接叫外賣。其實，我們平常大概都是7點起牀，如果週末起得太晚，會形成一種社會時差，打破了平常的作息習慣，身體一時會適應不了，可能出現煩躁、瞌睡、疲勞等現象。所以，少睡懶覺，做一隻早起的小鳥吧。
短暫的旅行。
週末兩天時間雖然不能去很遠的地方，但去周邊城市看一看、逛一逛是完全可以的。我們要看新的風景，遇見新的人，生活纔不會一成不變，讓人感覺疲憊啊!旅行的意義在於，知天地，知世界，而後知自己，在看了許多風景、許多人後，要回歸於自我，內觀自己。
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