你墊手機的手指怎麼樣了 墊手機手指僵硬變形怎麼辦

大家玩手機的時候都是怎麼拿着手機的呢，是不是一隻手的小拇指墊着手機底啊，那麼你們有看過長期用來墊手機的手指怎麼樣了嗎？下面本站小編帶來：你墊手機的手指怎麼樣了 墊手機手指僵硬變形怎麼辦。

你墊手機的手指怎麼樣了

你們的好像不配和我一戰……我都變形到去醫院了…

我的手還好，沒有那麼凹

不止小拇指，你再看看食指和中指根部的中間位置

有點彎不是正常的??看看其他手指第二節都是有點彎的

臥槽，少了一塊肉，要瘦了

我一直覺得這是寫字的原因哎，因爲高三就有了

我平時都是四根手指抓着用大拇指劃屏的哈哈哈哈

已經肉眼可見的廢了，我都以爲我骨頭錯位了

應該還行吧，還可以繼續刷微博吧

不看到我還不會發現!現在玩手機都得膽戰心驚

不拿手機的左手也是這樣，我懷疑小拇指本來就長這樣

墊手機手指僵硬變形怎麼辦

雙手與身體任何部位一樣，都需要“鍛鍊”。手部運動能強化相關肌腱和韌帶。而且，鍛鍊雙手不需要上健身房，甚至不需要太多道具。

1. 握拳

握拳，就是最簡單有效的鍛鍊手部方式。關鍵在於握拳的動作要慢，完成握拳動作後，同樣慢慢張開，直至手指伸直。雙手各做10次即可。

2. 屈指

伸直手指，從食指到尾指，逐一向手掌彎曲，並保持數秒，然後慢慢伸直。這個動作可以鍛鍊每一根手指。

3. 拇指

上一個動作並未鍛鍊拇指，拇指的運動方向跟其餘四指有所區別，需要內收，儘量嘗試觸碰到尾指。保持這一動作數秒，然後放鬆。

4. 圓圈

四指指尖與拇指相連，形成英文字母O型，儘可能做到最圓，保持數秒後放鬆。如果手指經常僵硬，每天可做這個動作數次，感覺疼痛時亦可做。

5. 直角

將手掌垂直放在桌面，小指支撐，四指慢慢內收但不握拳，指關節儘量形成直角，指尖觸碰到手掌底部。

6. 伸展

掌心朝下放在桌面，五隻手指儘量張開，保持數秒，然後放鬆。這個動作對於舒緩緊張的手部肌肉特別有效。

7. 翹指

掌心朝下放在桌面，從拇指到小指，逐一向上擡升，儘可能達到最高，保持數秒，緩慢回到原位。

8. 爪型

四指上兩個關節彎曲，嘗試用指尖觸碰手指根部。就像張牙舞爪時做出的爪子形狀，保持30秒後放鬆。

9. 手腕

手腕也需要適時活動。一隻手臂向前伸直，另一隻手握住其手腕部位輕輕向下按壓，直至伸直的前臂有被拉伸的感覺。保持數秒放鬆，換另一隻手。

10. 皮筋

這是唯一需要小道具的一個運動。將一根皮筋套在五根手指上，然後儘量張開，這個動作可以鍛鍊五指肌肉。

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