運動後可能出現什麼皮膚問題 運動後怎麼避免皮膚變差
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我們經常說運動能夠讓人變健康,皮膚變好,但有些人運動過後,反而皮膚出現了一些問題,這是怎麼回事呢?運動後怎麼避免皮膚變差?下面本站小編就帶來介紹。
出“癬”
運動後大量出汗,有一種病菌叫“糠秕孢子菌”,容易侵犯人們的皮膚。
由於這種病菌喜歡溫暖和潮溼,而且有嗜汗液的特點,因此,皮膚上出現圓形或不規則的、形如黃豆大小的斑點,並逐漸增大到指甲蓋大小,色微黃或褐色,表面有非常細小的粒狀鱗屑,不很明顯,容易刮下來。
日久,皮疹可增多,並向周圍擴大,相互融合成片,形成不規則的大小不等的地圖狀,一團一團的,好像是出汗後留下的汗跡,所以被叫“汗斑”,醫學上稱“花斑癬”。雖不是什麼大病,但由於病變部位大多是裸露的肌膚,影響美觀,使得愛美的姑娘、小夥大爲煩惱。
此外,人的足底和趾間沒有皮脂腺,從而缺乏抑制皮膚絲狀真菌的脂肪酸,生理防禦機能較差,而這些部位的皮膚汗腺卻很豐富,運動後出汗比較多,加之空氣流通性差、局部潮溼溫暖,而且,足底部位皮膚角質層較厚,角質層中的角蛋白是真菌的豐富營養物質,這些都有利於真菌的生長。
另外,運動時足部皮膚容易受外傷,破壞了皮膚的防禦功能,也是誘發足癬的因素之一。
出“油”
氣溫每上升1攝氏度,皮脂腺分泌油脂就會增加10%。運動後,就算原本是乾性、中性的皮膚,也會“油光可鑑”。
炎熱的天氣再加上運動後,出汗多,皮膚內在水分流失很嚴重。這時皮膚會自然感受到水分缺失了,就會促使皮脂腺分泌更多皮脂,來代替失去的水分。這是皮膚嘗試恢復油水平衡的自然調節機制。當皮脂過多,毛囊導管被堵塞可能引發痤瘡(痘痘)問題,皮膚亞健康問題也就出現了。
有些女生喜歡運動前會塗上厚厚的防曬霜,甚至濃妝,運動後汗水、化妝品與污垢混在一起堵塞毛孔,導致出“油”生“痘”。
此外,運動後過度清洗易導致皮膚屏障受損,也就是所謂的“越頻繁洗臉,會導致臉越油”。因此,適度清潔很重要。對於油性皮膚來說,保溼和控油是完全不矛盾的事情。
專家指出,爲了讓運動更有助於皮膚健康,健身後一定要洗澡,並確保擦掉身上和臉上的汗水。專家還提醒,如果在戶外鍛鍊,應該塗抹防曬霜,因爲紫外線輻射可造成永久性皮膚損傷,如色素沉着、皺紋等。
此外,禁止跑步帶妝,在運動的過程中毛孔處於排汗和排毒的狀態,這個時候如果帶妝跑步的話,就會讓妝容通過汗液流進毛孔,造成毛孔內細菌感染,從而出現長痘痘或痤瘡的情況發生。
要及時補充水分,運動完之後身體會消耗很多水分,這個時候如果不及時補充水分就會造成體內新陳代謝出現緩慢。在運動之後應該多喝水多喝水,不僅有助於身體排汗排毒更好地可以幫助皮膚呼吸通暢,讓肌膚變得白皙有光澤,更嬌嫩。
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