扁平足每天大量跑步會怎麼樣 扁平足能跑步健身嗎?
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扁平足可以跑步健身嗎?扁平足不影響大家跑步,很多馬拉松世界冠軍都是扁平足。扁平足有功能型和結構型兩種。功能型扁平足在非負重狀態下存在正常足弓,負重後足弓消失。結構型扁平足無論是否負重都沒有足弓。扁平足沒有正常的足弓提供減震緩衝作用,確實有一定的風險。但如果扁平足跑步者能穿着一雙減震功能良好的鞋,那麼這個缺點就能被克服。
選擇鞋子,採用正確的跑步姿勢,扁平足的跑步者在跑步中也不會感到困難。前曼聯隊球員、韓國男足隊長,有跑不死的“樸三肺”之稱的朴智星也是扁平足。
扁平足有疼痛的朋友走路時最好穿扁平足矯正鞋或扁平足鞋墊矯正。矯形鞋的要求如下:鞋跟和鞋腰要窄,鞋幫要緊,鞋跟外側最好到外踝前緣,內側要延長到距舟關節,並墊高3-6mm,這樣做是爲了使足內翻,矯正跟骨外翻,並將距骨頭托起,防止下陷。
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