爲什麼健身要吃雞胸肉?健身吃雞胸肉有哪些好處

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爲什麼健身要吃雞胸

爲什麼健身要吃雞胸肉?健身吃雞胸肉有哪些好處

補鐵元素保證基礎代謝

雞胸肉不僅含有低脂高蛋白,還含有大量的鐵元素,缺鐵元素容易導致新陳代謝的下降。無論你是增肌還是減脂,雞胸肉都能成爲健身中的忠實夥伴。

蛋白質含量高適合脂肪減少或肌肉增加者

雞肉,是健身者最常攝取的蛋白質,但蛋白質含量高,容易被人體吸收利用。雞胸肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類。用水煮的方法,不僅能滿足肌肉增加的人(雞胸肉成爲健身後肌肉恢復條件的營養來源),還適合脂肪減少的人(雞胸肉提供長期飽腹感)。

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