孩子吃零食有哪些潛在問題 孩子愛買零食怎麼辦
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孩子喜歡吃零食怎麼辦,孩子喜歡在學校附近的商店買辣條對身體有影響怎麼辦,怎麼讓孩子吃到健康的零食,孩子吃的零食對他的成長不利怎麼辦呢,本站小編爲大家帶來了關於孩子的零食攝入的建議。
據瞭解,現在每天小食品的零售都非常火爆,購買者基本都是孩子。
調查顯示:高達90%以上的家長不反對孩子食用含有添加劑的零食,然而實用過量添加劑有可能對孩子身體造成傷害。比如過量食用糖精鈉可能致癌,過量食用冰激凌中的苯甲酸鈉,對兒童的身高發育不利。
有資料顯示冰激凌,方便麪,火腿腸,蜜餞,果凍,餅乾,口香糖,薯片和奶茶,被列爲對孩子存在潛在威脅的九種常見食品。
孩子什麼時候吃零食比較好
1歲後。1歲前寶寶的能量來源由母乳(或配方奶)+輔食組成,並沒有強調要有三餐的概念。
1歲後寶寶的飲食模式應逐漸接近成人,一日三餐,結合兩頓點心,此外每天保證360-500ml奶量。其中的兩頓點心便可以是零食。
正確選擇零食種類
在零食的選擇上,還是應當以健康零食爲主。咱們說的健康零食指的可不是超市裏那些寫着“兒童食品”的產品,而是新鮮蔬果、奶製品、堅果食品等。
需要注意的是,在寶寶牙齒髮育不完全的時候,不要給她吃過硬的堅果,以免發生卡喉事件。可以把堅果切的小一點,或是攆碎,再給年齡小一些的孩子食用。
咱們也可以自制一些貌美味佳的食物給孩子吃,比如咱們以前分享過做法的紅棗發糕、棗泥小蛋糕和果丹皮,這些既可保留農產品營養,又具有別樣好口味,還不含添加劑的健康食品,都是很適合給孩子做零食的小點心。
恰當控制零食時間
吃零食的時間不要離正餐太近,自然就不會影響到孩子正常吃飯的胃口了。理想的添加零食時間是上午,下午各一次,也就是在三餐之間。如果寶寶睡的比較晚,可以在臨睡前再加一次,當然,吃完要刷牙再睡覺了。六六幼兒園每天都安排的有加餐,水果之類的,晚上睡覺前也會再喝瓶鮮奶。
合理安排零食數量
什麼事情都要有度的控制,正餐尚且如此呢,零食就更是不能過多的吃。零食數量的安排可以依據孩子的年齡和飯量來確定,但有一點,零食的食用量必須要比正餐少。在孩子感到飢餓的時候,少量適度的給與零食,才能對孩子的身體發育起到積極的作用。
另外,一些非天然的、並不是特別健康的零食,吃多了會對孩子身體不好,這也是我們最常擔心的。而少量食用的話,一般來講,並不會對身體產生過多的負面影響,這也體現出數量控制的重要性。
注意零食給予方法
“吃完飯纔可以吃糖”,“表現得好才能吃零食”,不要對孩子說諸如此類的話。話裏表現出把零食當獎勵的意思,怎麼能不讓孩子認爲零食等於獎品、零食就是好東西呢?自然,這樣原本想要拒絕孩子吃零食的說辭,事實上只會讓孩子對零食更加渴求。
不要在孩子玩耍打鬧的時候給孩子吃零食。一方面,會破壞孩子游戲時原本具有的專注力,另一方面,邊玩邊吃,小手不衛生,更重要的是,一不小心容易被零食嗆到噎到,存在安全隱患。
同時,吃零食前要洗手,吃完零食要漱口,也是我們需要教會孩子的事情,養成好習慣,纔可以更好的預防疾病和齲齒。
其實,零食也是飯的形式之一,就像新鮮的薯條,在咱們看來是零食,可在西方很多國家,那就是他們正餐主食最普遍的形式。
零食不是洪水猛獸,不必嚴防死擋,一味地禁止孩子吃零食,不如爲孩子嚴格把關。選擇健康的小零食,並控制攝入的時間和分量,再加以正確的引導,讓孩子在健康長身體的同時,也能夠享受零食的樂趣,這樣多好呢。
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