阿膠能長期吃嗎 阿膠什麼時候吃比較好
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阿膠的功效有很多,能夠對身體起到一定調理作用,不過一定要堅持,阿膠的吃法也有很多,那麼,阿膠能長期吃嗎?阿膠什麼時候吃比較好?下面本站小編就帶來介紹。
阿膠作爲藥食同源的滋補品,是可以長期吃的。
阿膠能夠滋陰潤肺、補血養氣,對於氣虛、血虛、女性月經不調、男性疲勞乏力等症,都有很好的額功效。阿膠對身體能起到很好的保健和調理作用,調理並非一朝一夕的事情,更需要長期堅持吃,效果纔會更明顯。
但如果本身擁有一些基礎病症,最好在醫生的指導下服用。
1、飯後兩小時
阿膠補血、滋陰潤燥,一般是空腹服用。但阿膠滋膩有礙消化,所以在飯後兩小時左右服用,效果最佳,不僅不影響食慾,也不會傷胃。
阿膠性質比較平和,是適合長期服用的一種滋補品。《神農本草經》就有阿膠“久服輕身益氣”的說法。因此,只要服用後沒有明顯不適,堅持常年服用阿膠是一個很好的養生習慣。
2、晨間與晚上
早晨是新陳代謝較快的時候,這時候吃阿膠糕能讓身體快速吸收營養,起到補血的作用。
而睡覺前,正是皮膚吸收營養的時候,此時食用阿膠糕,可達到美容養顏的效果。
一般空腹服用有利於吸收,但如果腸胃感覺不舒服,建議飯後兩小時服用。每日適合吃2到3片,不可多食。
3、經期後七天
阿膠補血、止血,對於女性因爲血虛造成的月經不調,具有很好的調節恢復作用。
根據中醫的說法,女性經前容易出現煩躁、憂鬱、緊張的現象,此時飲食宜重順氣、疏肝,並不適合進補
行經期間,容易腰痠、腹脹、疲倦,飲食應注意營養,若食用阿膠則會產生月經波動,如月經量少,月經排不乾淨等情況。
而經期過後,由於月經期間流失了鐵質、蛋白質、無機鹽等,所以飲食宜多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質的食物
因此,月經過後七天食用阿膠最佳。在這段期間內進補,是在爲下一次的月經打好基礎。女生要強身固本就得把握這七天的最佳黃金時間。
阿膠怎麼吃吸收好?
1、煮阿膠粥
較爲常見的就是煮成阿膠粥,阿膠和各種食材都能夠很好的搭配。比如阿膠和糙米,由於糙米和阿膠都是比較難以煮熟的食材,可以用小火慢燉,讓阿膠的營養充分滲透、香氣撲鼻,非常適合當作早餐食用。另外阿膠和糯米搭配也是不錯的選擇。
2、燉阿膠湯
用阿膠來燉湯是很好的滋補方式,比如阿膠和雞燉在一起,不僅能夠讓雞湯的味道更好,而且還能讓雞湯更加適合女性滋補。經常喝這樣的雞湯,可以提高女性的免疫力,達到美容養顏、補氣益血的效果。
3、泡黃酒
阿膠泡黃酒也是不錯的選擇,雖然很多女性沒有喝酒的習慣,但是少量攝入一些酒精,能夠促進身體血液循環並且還能改善睡眠質量。將阿膠放入黃酒中浸泡,能夠進一步增強營養,改善女性的氣色、促進體內血液循環,改善人體新陳代謝。
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