如何減少電子屏幕傷眼睛 視頻終端綜合徵爲什麼容易反覆
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現如今,大家看電子屏幕的時間非常長,對眼睛的傷害也特別大,有很多人患有視頻終端綜合徵,那麼,如何減少電子屏幕傷眼睛?視頻終端綜合徵爲什麼容易反覆?下面本站小編就帶來介紹。
不少技術確實有助於保護視力,但眼科醫生指出,不能過度依賴護眼功能。
隨着電子技術的發展,人們的學習和工作越來越依賴於視覺顯示終端(VDT),以視疲勞和乾眼爲主要症狀的VDT綜合徵在臨牀中愈發常見。所以,低藍光、無頻閃爲特點的“類紙屏”很受關注。但有研究顯示,隨機先後觀看“類紙屏”及電視屏幕的視頻30分鐘後,兩種屏幕均引起受檢者的瞬目頻率增加,只是觀看電視屏比觀看“類紙屏”更容易引起視疲勞。所以,“類紙屏”不能完全解決視疲勞等問題,消費者不能以爲用了“類紙屏”後,就可長時間觀看視頻。而且,“類紙屏”產品距離眼部更近,看近的水平外隱斜度數更大。
手機、平板電腦等電子產品內置的護眼模式也有侷限性,往往通過不同的屏幕顯示方式來減少藍光,包括降低屏幕亮度(根據周圍環境照明調節屏幕亮度)、降低顯示器色溫、反轉屏幕色彩模式(將白底黑字的亮模式轉變爲黑底白字的暗模式),降低文本/背景亮度對比、改變文字/背景的顏色等。它們雖然能減少藍光,但藍光的傷害取決於劑量,低強度的長期輻射與高強度的短期輻射造成的傷害等效。所以,不建議長時間盯着電子屏幕。
針對需要進行線上學習的人羣,建議每天儘量保證2小時以上的戶外活動,並保持正確的讀寫姿勢,看書、寫作業或使用電子屏幕20分鐘後,擡頭遠眺20英尺(6米)外20秒以上,讓眼睛得到充分的休息。
有研究報道,75%到90%的電腦用戶患有CVS。其全球流行率約爲6億,每年新增100萬的病例,由此可見該病的普遍性。CVS主要見於長期使用電子產品的患者,其症狀往往是暫時的,但由於現代人工作、學習、生活方式的改變,電子產品幾乎離不開人們的視線,這也是CVS的症狀反覆出現,容易進展的主要原因,深感困擾。
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