女人拼命減肥有哪些危害 女人拼命減肥有哪些傷害
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女人拼命減肥有哪些危害
很多人拼了命的減肥,節食、運動、甚至吃減肥藥。減肥本身的出發點沒有問題,畢竟身材過於肥胖帶來的安全隱患實在是太大了。但是當你過度減肥,造成太瘦,同樣有很多危害,這些都需要女性多注意,但很多女性忽視這一點。
1、引起抑鬱
在研究中發現,纖瘦的身材比肥胖的身材,缺少了快感化學物質,這種物質還會引起腺上憂慮物質增多,進而影響負面情緒,讓你出現抑鬱。
2、傷害子宮
爲了減肥到自認爲的纖細的身材,就像是一根竹竿那樣纔好,拼命減去身上脂肪。卻不想脂肪不是隨意的減去,當身體脂肪減少,沒有足夠多脂肪保護,子宮甚至會發生位置改變,從陰道開始下降,隨後出現在了陰道口。這個情況也就是我們說的子宮脫垂,無疑是非常危險的事情。
3、出現骨質疏鬆
你認爲減肥僅僅是減去脂肪,其實在減肥過程中,身體的其它物質也會被減去,例如鈣離子。當減肥過度,會使得鈣離子過多的失去,這樣會影響到骨鈣合成,不能正常維持骨頭密度。時間一長、減肥過度還可能引起骨質疏鬆。
4、讓人無精打采
減肥過度,身體沒有多餘能量補充,會讓女性顯得萎靡不振、渾身沒勁、不在狀態,呈現出無精打采的樣子。
5、出現貧血
女性本身就容易出現貧血,要是因爲過度減肥,你會控制嘴巴,對一些食物也會控制攝入,卻不想,這樣做會造成身體其它物質攝入不均勻。例如礦物質,時間一長,基礎代謝速度也會減緩,出現了代謝紊亂、代謝失調,出現貧血是常見的。
6、影響生育
我們知道身材肥胖對生育有影響,會影響到排卵、受孕,但是當減肥過度,身材太瘦同樣會影響到生育。這是因爲身材太瘦,會影響雌激素水平,雌激素過低會影響到週期變化,進而影響到排卵效果。
在觀察中發現,身材纖瘦的女性會因爲營養不良,子宮內膜根本不能支撐受精卵着牀,造成生育困難,這無疑是糟糕的事情。
由此可見身材過瘦並不可取,需要大家多注意,身材太瘦帶來的危害還有很多遠不止這些,大家要保健好身體,科學的進行增肥、減肥,避免太瘦影響到健康,這就太糟糕了。
怎樣減肥又快又健康
1、飲食
堅持吃早餐、中午吃好、晚上吃飽的原則,儘量少吃大魚大肉,晚上餓了就吃水果,食用最佳抗氧化減肥食物和排便排毒食物,減少脂肪的形成,如西紅柿、西蘭花、白菜、玉米、紅薯等。
2、運動
飯後走動對於減肥保持體形非常重要,飯後久坐會使腹部脂肪增加明顯,堅持飯後散步,有助遠離小腹婆,減少脂肪的囤積。
3、切記飯後久坐
運動是最好的減肥方法,因爲運動可以加快新陳代謝,可以選擇自己感興趣的運動,如自行車、游泳、跳繩、跑步等這些有氧運動,既健康又可以保持體形,但一定要堅持,每天晨練也是很好的減肥方法。
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