神奇中醫按摩減肥法有哪些?按摩減肥小心變得太瘦哦
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"按摩"的效果是促動脂肪,使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如,平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪,反覆做"按摩來促動"就會有不可思議的效果!下面就看看中醫都有哪些有效的按摩方法吧。
按摩如何實現減肥:
所謂瘦身按摩減肥是通過按摩促動脂肪,使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。例如,平常缺乏運動而積存在腰間的脂肪,反覆進行按摩促動,可以起到非常明顯的效果。
瘦身按摩減肥可以分很多種類,而且隨着部位的不同,瘦身按摩減肥的手法也有一定差異。普通的按摩手法是使用整個手掌,來回揉搓按摩,特別適用於肌肉硬的部位。抓捏式按摩則是使用第一、二兩節手指對減肥部位進行抓捏、按摩,就象拉着皮膚一樣,手指在體表移動,適用於皮膚鬆弛或脂肪豐富的部位。
瘦身按摩減肥也有以拇指爲主力,用其他手指爲輔助,左右、反方向來回扭轉,比較適合用於肌肉多而脂肪厚的部位。瘦身按摩減肥後可以再輔助於撫摸、扭轉、摩擦、收縮、、彎曲拍打等動作來完善減肥效果。在瘦身按摩減肥過程中,要講究按摩的方法與方向。
首先在自己希望瘦身部位的上部開始按摩,然後順着肌肉,由下向上按摩,並由離心臟遠部位開始向心髒方向按摩。這樣可以使血液循環更好,新陳代謝旺盛,而增加按摩減肥效果。此外,瘦身按摩減肥還可以通過穴道按摩、局部按摩等方法來促進減肥。
按摩減肥方法:
抑制食慾法
通過指壓、按揉方法來按摩一些可以抑制食慾的穴位,進而再配合按摩局部的穴位起到減肥塑形的作用。例如按摩腹部可加大消耗能量,促進腸蠕動,增加排便次數,減少腸道對營養的吸收,使多餘的食物營養及時從腸道排出,這種方法比服瀉劑更健康。
經絡穴位法
全身主要經絡12條,再加上七經八脈、360多個穴位,聽起來就會讓人望而卻步、無從下手。其實,基本減肥需要掌握的穴位5個就夠了。每天按摩一次,幾天下來也就爛熟於心了。而正是這5個穴位,在對付減肥上顯示了出乎意料的效果。
基本的手掌按摩
使用整個手掌來按摩。不是用力握着,而是使用力量的強弱,來回搓揉的按摩。特別是肌肉硬的部位更有效果。
"抓捏"用半隻手指
使用到手指第二關節爲止的抓捏式按摩。像拉着皮膚一樣之後,手指以壓着它的感覺來移動是重點。分成小部分,慢慢移動。適合鬆弛或脂肪多地部分。
扭轉按摩使用雙手使用兩手手指的力量來按摩。以拇指爲主力,其他手指爲輔助,左右、反方向來扭轉。比較適合於肌肉多而脂肪厚的部位,可分爲小部分細心地按摩。
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