你的血型決定了減肥方法?快來看看你的血型該怎麼減肥吧
本文已影響2.38W人
本文已影響2.38W人
根據血型來確定你的減肥方法,現在可以幫你達到預期的效果,看看下面的血型飲食寶典!
節食和鍛鍊是減肥的兩大法寶,但你知道它們也補充了你的血型!根據你的血型選擇食譜和鍛鍊方法,讓你的減肥之路更輕鬆。
O型肉食主義
O類型是人類最古老的血型。公元前4萬年,O古羅馬人以狩獵爲生。他們從高蛋白食物中獲得能量,生得強壯有力。到目前爲止,O血型的人仍然延續着狩獵民族的身體特徵。
對型食譜:動物蛋白是必不可少的。控制體重的關鍵是嚴格控制小麥製品"進口",其次,我們應該注意控制食物量,減少脂肪攝入,特別是少吃影響甲狀腺激素分泌的食物,多吃能增強人體新陳代謝的食物,以獲得良好的減肥效果。
O適合運動
避免進口:穀類、豆類、乳製品。
提倡進口:魚類、動物肝臟、瘦肉。
適當的運動:運動的意義在於O血型的人更明顯。只有劇烈運動才能幫助他們的肌肉組織酸化,充分燃燒體內脂肪。如有氧健身、游泳、快跑等。
A型 素食主義
從公元前25000年到公元前20000年左右,人類轉向畜牧業和農業,出現在這樣的定居生活中A血型。日常飲食也從肉類轉變爲大量穀物和其他農產品,消化器官和免疫系統也發生了相應的變化。
對型食譜:大部分肉都在A血液儲存成脂肪,而植物性食物可以幫助它們消化和排泄。A血型的人不能很好地消化乳製品,所以最好多吃低脂食物,比如青菜和穀物的搭配。
對A對於血型的人來說,攝入植物蛋白比從肉中攝入蛋白質更有利於增強體質。肉似乎變成了A型血的人的減肥天敵。
A適合運動
避免進口:肉類、乳製品、小麥、豬肉、牛羊肉。
提倡進口:植物油、豆製品、青菜、水果、魚、雞。
適當的運動:適當的減肥運動是:安靜、高度集中的運動。如悠閒的太極拳、瑜伽、慢滑冰、慢跑等。
推薦閱讀:英國胖新郎 瘋狂減少婚紗照114斤
B 雜食主義
遊牧民族B血型人適應性強,能像變色龍一樣隨環境變化調節自己。B血型人體容易平衡,免疫系統強。所以吃起來很獨特,幾乎不受限制,非常適合肉和蔬菜,牛奶食品也很有用。
對型食譜:最好的B類型食譜沒有一定的章程,富含多種成分"雜食"。可這不等於B血型的人可以肆無忌憚地吃喝,但要注意攝入足夠的營養,保證飲食多樣化。B血型的人最好吃紅瘦肉,不要多吃雞肉。此外,適量的乳製品有助於保持營養平衡。
B適合運動
避免進口:玉米、花生、芝麻、蕎麥麪、小麥和過量乳製品。
提倡進口:青菜、肉類、雞蛋、動物肝臟和低脂乳製品。
適當的運動:減肥的方式並不慢。如:徒步旅行、自行車旅行、網球、有氧健身等。
AB兩者兼顧
穩定的A型,多動的B類型,它們結合的產物是AB血型。它是人類最新鮮的血型,至今只有一千年的歷史。
減肥的好方法
想要快速減肥怎麼做?這5種天然健康減肥方法送給你
內分泌型肥胖怎麼減肥
血型和胖瘦有關係嗎 不同的血型在平時應該如何減肥
經期減肥要注意什麼?經期教你有效減肥方法
減肥方法
不同肥胖類型如何減肥 2018夏天怎樣減肥最快
教你在家如何快速減肥
減肥方法怎麼樣最有效?看這裏私房減肥方法全披露
怎樣減肥最合適呢?教你有效實用減肥方法
貧血的人怎麼減肥
氣虛型肥胖如何減肥
肥胖應該怎麼減肥?最適合胖子的4個減肥方法
爲你推薦八款減肥食譜 爲你送你八款減肥食譜
正確的跳繩減肥方法看這裏 秋季減肥推薦運動
各血型的飲食減肥方法 A型血主張素食主義
沐浴瘦腰的減肥方法靠譜嗎?教你5招邊沐浴邊減肥
吸脂減肥你減掉的是什麼
接吻減肥的原理 接吻減肥的最快方法
減肥的方法
月經期減肥的最快方法
【水腫型肥胖食療減肥方法】水腫型肥胖吃什麼減肥最快
腹部減肥最快的方法
月子裏減肥最快的方法
又矮又胖的女生應該怎麼減肥?有哪些快速減肥方法?
8個跳繩減肥方法要點 讓你減肥事半功倍
瘦身減肥方法如何選?教你選擇最適合自己的減肥方法
中醫按摩減肥法是什麼?中醫按摩減肥幫你提升血液循環
深呼吸減肥方法是什麼?讓你隨時隨地都能減肥
明星減肥各有各的妙招 教你喝水排毒減肥法