減肥人士必須要遠離的幾種食物 減肥人士不能碰的食物
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想要瘦的人會更想瘦,想減肥的人與日俱增,每天都有很多人在叫着要減肥。但你知道以下這幾種常見食物,會是你減肥路上的絆腳石嗎?下面隨來了解一下吧!
女人多吃這幾種食物易長肉
1、腐竹
這種食物很多人都喜歡吃,尤其是現在冬季吃火鍋的時候,腐竹那簡直是必備的。很多女人認爲它是素菜,所以就算多吃也不會發胖。但其實經常吃它的話,不能幫助你減肉,反而還會長肉。因爲腐竹中含有不少的不飽和脂肪、蛋白質等等,攝入這些營養成分,能夠產生不少的熱量,要知道熱量過高無法被消耗的話,最後還是會轉化爲脂肪,堆積在你的身體裏面,從而讓你長胖。所以說,吃腐竹要適量喲。
2、沙拉
不少減肥的女人,都喜歡吃沙拉,因爲沙拉一般都是蔬菜和水果涼拌製作而成的。女人們認爲其富含纖維質以及維生素,經常吃不僅健康而且能減肥,因爲其不僅脂肪含量低,熱量也不高。這樣想是沒有錯的,但是很多天天以沙拉爲主食的女人們,沒有變瘦反而長肉了。其中導致女人長肉的罪魁禍首就是沙拉醬,女人們在製作沙拉的時候,往往會添加沙拉醬攪拌均勻後食用,從而讓沙拉吃起來更加的美味。雖然是增加的滋味,可是沙拉醬具有很高的熱量,那到底有多高呢?差不多兩勺的沙拉醬就能與一碗米飯的熱量相當了。所以說,增加了沙拉醬的沙拉,把它當主食吃的話,其實並不能讓變瘦,反而容易長肉喲。
3、甘蔗
冬季可是甘蔗上市的季節,很多女人都紛紛開始吃甘蔗或是喝甘蔗汁了。不減肥的女人,偶爾吃一兩根沒啥問題,就當做是解饞。可是對於正在減肥的女人來說,甘蔗還是不要吃的好。因爲甘蔗含糖量很高,吃多了很容易導致身體攝入過多的糖分,進而轉化爲脂肪,讓你瘋狂長肉。所以說,女人們想要減肥的話,還是不要碰甘蔗比較好,而且就連甘蔗汁也應該忌口,爲了少長肉,甘蔗這種食物還是少碰爲妙。
4、牛油果
這種水果想必不少女人都聽說過也吃過,其中不少人認爲它是水果,作爲素的食物,多吃肯定不會長胖。可是,相反牛油果卻是多吃容易讓你長肉的水果。因爲其含有油量含量很高,那麼有多高呢?簡單地說其脂肪量要比魚肉、瘦肉中的油量高得多,是水果中脂肪量最高的。所以說,女人們想要瘦的話,請不要吃牛油果,因爲就算你將一個牛油果當晚餐食用,你這一天所攝入的油量就超標了,這樣一來,你不長肉纔怪!
讓女人長肉的飲食習慣
1、暴飲暴食
對於女人來說,情緒總是變化得特別快,有時候心情不好的時候,就喜歡暴飲暴食發泄自己的壞情緒。這樣的話,就會導致大量的食物堆積在身體裏面,你的腸胃根本就無法及時消化,因此就會變成殘留物堆積在體內,慢慢地轉變爲脂肪的。
2、總是挑食
挑食可是壞毛病,一些女人愛吃蔬菜和水果,而有一部分女人則相反,她們無肉不歡。每一餐都是吃肉,而且很少吃蔬菜和水果。對於天天吃葷不吃一點素菜的她們來說,長胖那是遲早的事情。
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