產後減肥方法有哪些? 5招讓你擁有少女般性感身材
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產後重新擁有如少女般的火辣身材,是每個當媽以後的夢想,那麼如何才能將夢想實現呢?今天減肥達人就教你產後最快最有效的減肥方法,利用四大減肥食物讓你重新塑造曼妙身姿!
1、減肥食物-綠茶
綠茶中含有一種叫做兒茶素的物質,它能夠在很短的時間內促進身體的新陳代謝,以及促進體內卡路里的燃燒,從而加速減肥的速度,而綠茶中的咖啡因還能夠釋放血液中的脂肪,讓身體中的脂肪充分得到燃燒,讓你在短時間內就能得到很明顯的瘦身效果。
2、減肥食物-薄荷口香糖
產後的媽媽們由於需要補充大量的營養恢復體力和哺乳寶寶,而這樣的習慣養成後,是很難以斷掉的,再加上有時候會吃些小零食打發時間,那麼久而久之脂肪也會越來越多,此時就要管住嘴巴,如果嘴饞的時候就用薄荷口香糖代替,這樣可以起到很好的抑制進食的慾望,減少身體卡路里的攝取,日積月累下來,就會瘦下來了。
3、減肥食物—豆漿
豆漿其實也是很好的一種減肥食物,它含有豐富的優質植物性蛋白質,以及異黃酮和大豆配糖體成分,這些成分能夠很好的抑制人體對於脂肪和糖類的吸收,還能幫助體內的脂肪燃燒,每天喝一杯,你的脂肪也會越來越少。
4、減肥食物-水果
水果中含有豐富的纖維素和果膠成分,每天食用對於身體十分有益,並且還具有潤腸通便,排清身體毒素,水果中的不飽和脂肪酸,能讓人體迅速產生飽腹感,有效清除掉腸胃中的廢物,促進新陳代謝以及控制人體對脂肪的吸收,是減肥中非常理想的減肥食物。
5、減肥食物-紅薯
身爲粗糧的紅薯,雖然看起來很不起眼,但是渾身都是寶,含維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養成份,其中豐富的纖維素可以促進腸胃的蠕動,幫助身體排毒,同時還能阻撓身體中的糖類變爲脂肪,是非常好的保健食品,同時也是最理想最廉價的減肥食物。
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