孕婦什麼時候開始練瑜伽

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孕婦什麼時候開始練瑜伽

懷孕1-3個月的時候,胎兒胎位不穩,這個時候孕婦最好還是靜養。所以在懷孕的前三個月,孕婦最好不要做運動。孕婦應當多休息,全面補充營養,這樣對寶寶的身體發育比較有益。孕婦可以慢慢散步,防止劇烈運動導致流產。

懷孕3-7個月時可以做適量的瑜伽運動。這一時間段,胎兒各方面發育已經比較穩妥,孕婦可以通過做一些比較簡單的動作來放鬆身心。在做瑜伽運動的時候如果有任何的不適,都要立刻停止,及時就醫,以孕婦和胎兒的安全爲重。4、孕婦瑜伽動作有哪些

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