寶寶淺睡眠是不是等於沒睡
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一般情況下,寶寶淺睡眠並不等於沒睡,睡眠時常會淺睡眠與深睡眠交替進行,但長期淺睡眠對大腦發育不利。
睡眠週期包括淺睡眠和深睡眠,二者交替進行,所以淺睡眠也是睡眠期,並不是沒睡。在淺睡眠狀態時,常有肢體運動、易驚、睡不安穩、心率加快、做夢、說夢話等表現,特別容易被喚醒,但這也不意味着淺睡眠就是睡不好。白天看到、聽到的知識會在大腦中儲存,進入淺睡眠狀態時,腦子會對這些知識滾動複習,鞏固記憶,建立發展腦細胞新的功能聯繫,增加蛋白質合成,促進腦部發育,所以淺睡眠對大腦發育有利。
但寶寶體內缺乏維生素D、鈣質,睡眠環境不適宜等,有可能使寶寶長期處於淺睡眠狀態,無深睡眠狀態或深睡眠時間很短,睡眠質量差,對大腦發育不利,可能會有精神恍惚、注意力不集中等危害。
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