移情易性巧治失眠
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細心留意一下,如近期晚上常常伴有難以入睡、睡眠不深、易醒多夢,或醒後不易入睡,白天很容易疲乏或睏倦,工作時情緒不佳的現象,每週發生3次或3次以上,並持續1個月以上,毫無疑問,您已經患上失眠症了。
應對失眠的方法很多,有人喝牛奶助眠,有人求助醫生,有人則直接用安眠藥解決。中醫可謂是最精通心理和社會因素對人體影響的一門醫學,它很注重把握人的整體性,很關注心理因素,並善於利用心理的方法來解決問題,對失眠者亦是如此。“移情易性”是中醫心理治療的主要內容之一,其具體方法較多,可根據失眠者具體情況靈活運用。
所謂“移情”,重點是要轉移失眠者的思想焦點,不要糾結於病情;或使其與不良刺激因素隔離;或改變其內心的焦慮指向性,使其從某種情感糾葛中自主的解放並轉移於另外的人或物等。所謂“易性”,多指通過學習、交談等活動,排除失眠者內心的雜念;或改變其錯誤的認識與不良情緒;或調節其不健康的生活習慣等。
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