強迫症好轉後要有正確的認知
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如果說反覆的想或者做就是一種強迫的話,那麼其實我們每一個人都有強迫的傾向,只是健康的人在事情解決之後,強迫也就跟着結束了。因此,我們要領悟到,強迫症的痊癒一定要是思維模式發生根本的改變才行,否則即便是接受治療了也會反覆發作。
強迫症狀好轉之後和之前強迫症狀發作時的區別,對強迫症狀的康復非常重要。很多患者以爲一旦擺脫了強迫症這一羈絆之後就可以無所不能了,尤其是一些患者以爲症狀康復後會掌握某種剋制的方法,等再次遇到曾經引起強迫的現象後就絲毫沒有畏懼了。
其實並非如此,患者一旦產生這種想法對強迫症狀的康復是極爲不利的。事實上,一個症狀好轉或者康復的人完全還有可能恐懼誘發症狀的現象,只不過是患者內心的認知發生了改變,他們不會把這種恐懼的出現看作危險信號了。患者們會刻意的通過一些手段來轉移注意力,從而避免回到強迫循環中去。
經過上述總結,強迫症患者應該明白,症狀的加劇和好轉都不是你應該關注的,真正應該用心體會的是你的認知結構怎樣改善。錯誤的認知是否得以糾正,並不斷以正念自我暗示,真正做到“不要刻意追求結果,只要全身心投入”。
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