扭脖子的時候咔咔響代表得了頸椎病嗎
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扭脖子時聽到咔咔的響聲並不代表患了頸椎病,這是由於頸椎長期的勞損或受到寒冷刺激,導致頸部組織彈性降低而造成的,這種情況應積極保養頸椎,否則可發展爲頸椎病。
許多人在經過一天忙碌的工作之後,會伸伸懶腰、扭扭脖子,但在做扭脖子這個動作時,不少人會聽到有“咔咔”的聲音,有人認爲這種情況是由於頸椎病造成的,那扭脖子的時候咔咔響代表得了頸椎病嗎?
1、扭脖子的時候咔咔響代表得了頸椎病嗎
扭脖子時出現響聲不能代表患了頸椎病。脖子部位有豐富的組織,如肌肉、韌帶、筋膜等,這些組織由於長期的勞損、寒冷刺激等原因,可導致其彈性降低,脆性增加,這種情況下,在轉動脖子時,很容易聽到一些聲響,這種聲響並不代表患了頸椎病,只能說明頸椎周圍的組織彈性降低。不過,這種情況仍應引起重視,如果不積極調理,糾正不良的生活習慣,很容易進展爲頸椎病。
2、生活中如何保養頸椎
頸椎保養十分重要,保養的關鍵在於避免頸椎過於疲勞,比如要避免長時間保持同一個姿勢,多活動頸椎,可每天堅持做1~2次的頸椎操。平時還應做好頸部的保暖,避免受到寒冷刺激。良好的睡眠也十分重要,避免熬夜,選擇合適的枕頭。還可以多參加一些戶外活動,如瑜珈、游泳等,可以增強頸部肌肉的力量,預防頸椎病的發生。
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