經期吃什麼緩解腹痛

月經期間如果出現小腹疼痛現象，可能是因爲體寒所導致，要想達到緩解的效果，可以選擇多吃榴蓮，當歸，牛奶，蜂蜜可以獲得人體所需要的營養物質，達到緩解症狀的作用，但是在選擇吃這些食物時也必須要了解，千萬不要胡亂的選擇。

有一些女性每個月都會有痛經的現象，更是讓人覺得痛苦萬分，痛經是一種比較常見的女性疾病，但是也同樣會影響到自身的健康，還有正常的生活。所以也必須要積極的接受治療，在接受治療的過程中，也有一些人想要知道這和日常的飲食有沒有關係，日常的飲食能不能夠達到緩解的效果呢，經期吃什麼緩解腹痛呢？
　　一、榴蓮
　　榴蓮雖然有一種臭味，但是它卻有着很豐富的營養價值，還具有改善腹部疼痛的效果，可以緩解寒涼，有效促進體溫的上升，這對於寒性體質來說是理想的一種食品。榴蓮也具有緩解痛經，活血散寒的效果，如果正被痛經困擾着，就可以多吃一些榴蓮，但是榴蓮也不應該多吃，否則就可能會因爲腸胃無法消化而出現上火的現象。
　　二、當歸
　　當歸也是目前醫學上常見的一種藥物，醫學記載當歸具有活血的作用，能夠治療月經不調，更具有去除老年斑，黃褐斑的效果。在月經來臨之前，如果能夠吃上一些當歸就可以緩解痛經的症狀，日常的飲食治療也有許多的方法，比如可以用當歸燉雞。
　三、牛奶
　　牛奶中含有豐富的鉀元素，經過研究也可以發現元素能夠有效促進人體的神經衝動，對於人體細胞技能也會有一定幫助，具有防止感染，抑制疼痛，又或者是緩和情緒效果，可以有效減少月經期間的失血量。牛奶中所含有的鎂元素也具有神經刺激的效果，能夠緩解腹部疼痛。
　　四、蜂蜜
　　在月經後期也可以適當性選擇補充鎂元素。鎂元素具有緩解心理的作用，可以放鬆心情，具有消除緊張心理的作用，因此月經期間就可以適當性的喝上一些蜂蜜水。除了喝蜂蜜水之外，不要忘記選擇多吃幾個蘋果，蘋果具有鎮靜的效果，能夠有效緩解月經期間的肚子疼痛。