寶寶挑食不愛吃菜怎麼辦
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寶寶的身體長得很快,每天都需要補充大量的營養,才能夠滿足身體需求,但是生活當中很多寶寶都會存在着不同程度的挑食習慣。尤其是不愛吃各種青菜,這時候就會缺乏維生素等各種營養元素。寶寶挑食不愛吃菜怎麼辦好呢?
1、讓蔬菜變得卡通可愛
孩子們喜歡看一些可愛好看的東西,不愛吃蔬菜的寶寶,家長在烹飪的時候可以將蔬菜做得好看一些來吸引寶寶。比如將各種蔬菜榨成汁以後拿來和麪,這樣顏色就更加鮮豔了,同時也能夠讓寶寶吸收蔬菜當中的各種營養物質,當然也可以給這些食物起一些可愛的名字來吸引寶寶的注意力。
2、家長以身作則
當發現寶寶挑食不愛吃青菜的時候,家長可以做一個榜樣,當着孩子的面來吃各種蔬菜,並且對蔬菜進行一定的讚美,儘量不要逼迫孩子吃自己不想吃的東西,否則會適得其反。
3、把蔬菜藏起來
在給寶寶烹飪食物的時候,可以將一些具有營養的蔬菜藏在食物當中,比如做成餃子餡,包子餡。另外在榨水果汁的時候,裏面也可以放入一些少量的蔬菜。這樣做出來的食物既有蔬菜的營養,但是蔬菜的味道卻很小,容易被寶寶接受。
4、培養寶寶養成良好的用餐習慣
平時儘量養成讓寶寶自己吃飯的習慣,尤其是家人不要全家出動,哄着孩子吃,吃飯的時候和你全家人一起坐在餐桌邊,給寶寶準備一把兒童餐椅,這樣讓寶寶感受用餐的氛圍,對於不挑食也是很有好處的。
寶寶長時間挑食,不吃蔬菜也很可能是由於身體缺乏某些微量元素引起的,比如鋅元素,這時候就需要適當的口服一些含鋅的補充劑,有助於增強食慾,改善寶寶挑食的習慣。
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