泡腳沒有出汗算不算白泡
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泡腳沒有出汗不算白泡，但相較泡腳出汗者，祛寒解乏和改善睡眠等保健效果會有所削弱，故建議以泡出汗爲宜。
泡腳可以促進足部血液循環，能起到暖身祛寒和促進代謝的作用，並能降低局部肌張力，舒緩腳部疼痛乏力等症狀，對消除疲勞和改善睡眠有益，一般泡腳泡到出汗纔會收到相應的保健效果。
若泡腳沒有出汗，則保健效果會降低，可能是泡腳方式不對，如水溫過低或泡腳時間過短等。若在較寒冷的冬季泡腳，也不易出汗。還可能是體內寒溼之氣過重，導致泡腳產生的熱氣無法在體內蓄積。故建議掌握正確的泡腳方法，尤其是泡腳水溫度要適宜，每次泡腳時間保持在半個小時左右，以後背和額頭等部位稍微出汗爲宜，還可用生薑或艾葉等煎水泡腳，以保證收到更顯著的驅寒解乏及促進睡眠等功效。
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