心理醫生給自己的“三劑藥”
本文已影響2.47W人
本文已影響2.47W人
有人說“眼淚吞進肚裏並不會自生自滅,積累久了它就會在心裏氾濫成災。”從心理學的角度來看這句話不無道理,負性情緒一定要找到一個合理的方式排解,長時間積累起來就容易演變成心理問題或心理障礙。
而心理醫生每天的工作就是幫助別人解決心理上的問題,那麼面對自己的不良情緒又會怎樣處理呢?一般來說,人們的情緒不會持續高亢或者一直保持低迷。
正常人的心情曲線其實是一條高低起伏的波浪線,有波峯有低谷,心理醫生當然也不例外。當不良情緒來臨時,作爲一位心理醫生我通常會給自己開三劑處方。
第一劑“牛黃清熱散”。如果負性情緒是由於事業家庭引起的且有實質的問題存在時,一般情況下我先讓自己平靜下來使心態保持平和,因爲此時做出任何決定都是衝動的。最好再能約幾個好友或者同事請他們幫忙分析,找出自己的不足。
自己看自己多數是片面的,別人的建議或者意見這時候顯得非常重要。所謂“牛黃清熱散”正是喻意要先冷靜思考,切不可衝動行事,如果把存在的問題解決了,那些不良情緒也自然消失了。
第二劑“跌打散”。有些時候,由於工作壓力大或者壞天氣這些不可操控的因素造成的情緒低落,調節的方式方法也比較多,很多心理醫生都有各自不同的辦法,對於自己最有效的就是好辦法。
往往這種情況下我會選擇去參加一些不太擅長的體育運動,比如滑冰,既是一種學習的過程又能體會掌握新事物的滿足感,會很迅速找回一份愉快心情。當然,初學滑冰難免會摔跤,很多新事物剛接觸都要付出努力,所以我的第二劑藥方爲“跌打丸”,用滿足感沖淡壞情緒,也不失爲一個好辦法。
最後一劑稱它“養心沖劑”。在工作生活中,有很多不愉快的事情還要在於我們用怎樣的心態去對待,同一個事物從不同角度去看它就有不同的評價,有時甚至會得到截然相反的兩個答案。所以,平時多思考練習讓自己擁有一個平和的心態也非常必要。於是,第三劑藥稱它爲“養心”沖劑再合適不過。
看心理醫生掛什麼科
自己怎麼給寶寶斷奶
看心理醫生有效果嗎
抑鬱症自己怎麼調理 抑鬱患者如何調整自己心態
心理作用懷疑自己懷孕怎麼辦
藥物也有自己的剋星
幼兒自卑心理的產生原因
去醫院看病該怎麼和醫生說自己的病情 醫院看病技巧
2018致七月的自己說說心情大全 正能量寫給7月的的自己的句子短語
要做自己的光的心情說說 要做自己的光的心情句子
自己做月餅的心情說說 自己做月餅心得體會
暖宮按摩自己怎麼給自已按
祝自己生日快樂的句子心情 祝自己生日快樂的感恩朋友圈
怎麼自己給寶寶拍照
中醫中藥治療面癱方劑
孕婦自己如何解決生理需求
婆婆給寶寶吃自己的奶嗎
藥物也有自己的“剋星”
哄自己開心的一個小習慣 有哪些讓自己開心的方法
如何保持心理健康 心理醫生給自己的“三劑藥”
女生怎麼自己動手安慰自己 5種讓女性歡心的自我安慰法
看心理醫生需要測試嗎
2020最新致自己的正能量說說 2020給自己的個性說說
如何判斷自己心理健不健康
養正合劑是醫保藥嗎?養正合劑醫保報銷嗎?
女生節致自己的朋友圈說說配圖 女生節給自己的一句話正能量句子
祝自己生日快樂的朋友圈說說 祝自己生日快樂的句子心情說說
十八歲相對自己說的一段話 寫給18歲自己的句子
自己做的生日蛋糕發朋友圈的說說 曬自己做的生日蛋糕心情感言
兒子一直膽小,可看過心理醫生後才知道都是自己給逼出來的!