睡眠不足小心引起胃潰瘍
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由於現在生活節奏不斷的加快,人們的工作壓力很大,常常沒有足夠的睡眠時間,每天看起來都是沒有精神,有的時候還不注意自己的飲食健康,這樣就很容易導致胃潰瘍的發生,其實失眠不足易引起胃潰瘍,所以我們要保證有個好的睡眠。
專家提出睡眠質量的六個好建議。
足部保暖:研究結果表明,雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差,專家建議,穿着厚襪子睡覺。
不開窗:引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開着的窗戶進入臥室。專家建議:關上窗戶睡覺。
晚上不打掃衛生:清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道,從而影響睡眠,專家建議:只在早晨打掃臥室。
臥室裏只能擺放鬱金香:臥室裏不能有花卉,因爲它們能引起人們的過敏反應。專家建議:臥室裏只允許擺放鬱金香,鬱金香不會有引起過敏反應的危險。
擦掉化妝品:帶着化妝品睡覺會導致皮膚髮炎,夜間抹香水的人,應該考慮到引發哮喘的可能性。
每天多睡15分鐘:專家提到了一個新的科學研究成果:婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。
睡覺是大家每天必須做的一件事,但是很多人因爲各種原因長期睡不好覺,上述講解的是如何提高睡眠的質量,專家指出睡眠不足易造成胃潰瘍,爲了我們胃的健康大家應該注意自己的睡眠質量和飲食健康。
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