如何做好對頭痛的防護

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頭痛出現之後，一般都會讓我們無暇工作和學習，有時候頭痛的比較厲害，還會讓我們非常的痛苦，那麼究竟該如何做好對頭痛的防護呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

如何做好對頭痛的防護

1、自我按摩：平日裏可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。其具體方法是：從鬢角朝額頭向後腦勺緩慢圓周運動，不論你採取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服輕鬆。

2、保持正確的睡眠姿勢：睡覺時不要俯臥，因爲這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發麻。如果睡眠不好，反覆翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依託。

3、仰首挺胸：在日常生活中，如走路、坐姿均應仰首挺胸，切忌低着頭、弓着背，否則會引起肌肉過度緊張。

4、飲水：一個人的身體每日起碼需要飲十杯水，令其體能的發揮達到頂峯，而脫水是造成頭痛的一個普遍原因。

5、食物：吃正餐與小食之間相隔的時間不應超過五個小時，在每次進食之間，一個人的血糖會下降，導致血管擴張。

6、注意飲咖啡及飲茶的數量：太多或太少咖啡因都會引致頭痛。

通過上面所介紹的內容，大家對於該怎樣預防頭痛發作應該有所瞭解了吧。希望朋友們可以在瞭解之後，儘量的做好對該疾病的預防工作。

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