預防尿路感染的措施有哪些

尿路感染屬於泌尿系統疾病，想要避免這類疾病，我們需要採取必要的預防措施，在平時的生活中要注重身心健康、要及時調理飲食結構、注意個人衛生、不可長期憋尿、多飲水等問題，只有做好預防才能增加身體的抵抗力，遠離疾病的侵擾。

如果人體的免疫力低下，很容易出現尿路感染。患有尿路感染時，不僅會出現尿頻、尿急等不適症狀，更會在一定程度上影響患者原本正常的生活，所以遠離尿路感染，在生活中積極的預防很有必要。那麼預防尿路感染的措施有哪些？
　　一、注重身心調節
　　尿路感染形成的原因有很多，情緒波動過大，如經常性的被負面情緒困擾，可誘發或者是加重尿路感染。許多慢性尿路感染患者，如果能保持情緒平穩、病情會得到有效的緩解、複發率會明顯減少，甚至有康復的可能性康復。
　　二、調整飲食結構
　　想要預防尿路感染，我們需要適當多吃一些新鮮的蔬菜、水果，特別是吃一些清淡有營養的食物，如綠豆、紅絲瓜、西瓜、冬瓜等，更有利於預防尿路感染。一般像油炸、刺激辛辣的產品平時應少吃，防止增加尿路感染的機率。
　　三、注意個人衛生
　　經期女性必須使用正規廠家生產的衛生巾，同時做好個人衛生問題。平時內衣洗後最好在陽光下暴曬，洗澡時儘量使用用淋浴，最好不要穿緊身牛仔褲，因爲局部不通風，溼熱環境容易引起感染。最好穿棉質內褲，且要經常換洗；注意性生活衛生，性生活後要注意清洗外陰。
　　四、不可經常性憋尿
　　儘量避免久坐，特別是不要經常性的尿憋，否則容易誘發感染和結石形成。此外，要避免過度勞累，性生活要有節制，以免耗氣傷液，降低人體的免疫力，增加患病機率。
　　五、注重體育鍛煉
　　可以根據自身的年齡、身體狀況等情況，適當增加戶外活動，選擇適合的健身項目，並注意長期堅持，增強體質，從而提高身體免疫力和抗病能力。
　　六、多飲水
　　平時養成良好的飲飲食習慣是預防尿路感染最簡單的方法之一。因爲多喝水會增加尿量，起到沖洗尿路的作用，會使侵入尿路的細菌隨尿液排出體外。最好每2-3小時小便一次，飲用水最好選擇白開水、礦泉水。