充足的睡眠可抵制痤瘡發生
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睡眠在人的生命中佔有舉足輕重的地位,人體很多重要器官的代謝都在睡眠中完成。所以充足的睡眠對大家來說是十分重要的,尤其是易發痤瘡的人羣應當格外注意。
睡眠不足容易引發痤瘡
避免痤瘡的發生,需要以充足的睡眠爲保障。痤瘡的發生與內分泌功能失調有關,雄性激素分泌增多或相對增高,容易刺激皮脂腺肥大增生,從而導致痤瘡的發生。因此痤瘡患者必需保證充足的睡眠,因爲肌膚生長所需要的荷爾蒙,是在熟睡的狀態下才會分泌。在睡眠過程中,血管中會有大量的血液集中,營養素與氧氣也會在此時大量進入到肌膚中,促進老化的廢物會排出。睡眠不足的話就會打亂肌膚的機制,讓皮膚狀態變差,痤瘡就會趁機長出來了。
保證充足的睡眠方可遠離痤瘡
皮脂腺分泌油脂也具有一定的規律,如果睡眠不足,經常熬夜的話,會延長皮脂腺的活動週期,從而刺激皮脂過量分泌,從而導致痤瘡的產生。所以不想長痤瘡的話,平時就要養成良好的休息習慣,保證充足的睡眠。如果是因爲壓力大造成的失眠,應學會釋放壓力,建議多去戶外走動走動,尋找一些適合排解壓力的活動,比如打羽毛球,玩一些簡單休閒的小遊戲等等。
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