產婦嚴重便祕怎麼辦
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不少的產婦在生產完後可能會出現便祕現象,這種現象必須儘快改善,否則就會導致食慾下降,嚴重便祕並非是沒有任何辦法,也可以調整個人飲食,保證充足的睡眠,另外也需要多做按摩腹部的運動,能夠有效的緩解便祕的現象,促進健康。
不少的產婦在剛剛生產完之後,可能都會出現明顯的便祕現象,雖然說這可能並非是一種嚴重的疾病,但是也會導致食慾下降引起腹脹的現象,讓產婦感覺到比較不舒服,此外在整個懷孕期間,因爲子宮逐漸的增加,所以就可能會出現痔瘡的現象,所以大家都想要知道產婦嚴重便祕怎麼辦呢?
一、調整個人飲食
首先,在調整飲食計劃後,我們不應該總是吃大魚和大肉,我們也應該適當地吃一些含有更多纖維素的食物,如土豆、粗糧、芹菜等。應該多吃含水多的水果,如雪梨、蘋果、蜂蜜、香蕉、蘋果和其他可以滋潤腸道,緩解便祕的食物。如果我們吃一些花生,芝麻和其他油性食物,我們可以有效地緩解便祕。
二、保證充足睡眠
產婦可能需要照顧孩子,因此就可能會出現明顯的睡眠不足現象,這不僅會導致便祕,還會影響奶液的分泌,甚至會影響產後抑鬱症,因此,在嬰兒入睡後,建議產婦一定要儘可能的補充睡眠,如此纔能有效的緩解便祕的出現。
三、適當活動
適當活動可促進胃腸蠕動,減輕便祕症狀。所以如果是自然分娩,一般6到8小時後可以坐起來,做一些翻身活動,第二天可以下牀慢慢走一會兒,剖腹產的產婦也可以在第二天分娩後在房間裏進行適當的活動,但是也一定要活動,以免感到疲勞。早起牀不僅有利於排便,而且可以預防便祕。
四、多做提肛運動
經常進行肛門提舉運動,能有效緩解便祕症狀。因此,產婦生完孩子後,可以恢復感官和體力,進行肛門提舉運動。
五、按摩腹部
按摩腹部產後便祕,可以順時針按壓揉腹部,每天做兩三次,每次堅持5-10分鐘左右,可以促進排便。
六、多喝湯水
在產後幾個星期內適當多喝水,這樣湯中含有一定量的油,不僅能促進奶水的分泌,而且還能起到潤滑腸道的作用,從而減輕便祕症狀,因此如果產婦出現了明顯的便祕現象,那麼在生活中就應該特別的注意起來。
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