靜脈曲張腿部運動方法
本文已影響2.27W人
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靜脈曲張患者會出現患肢沉重、酸脹及發冷等症狀,給患者帶來不適。這些症狀如不進行及時處理,可能會慢慢加重。通過一些鍛鍊方法,如提高雙腿、快速步行及做靜脈操等,可以緩解這些症狀,同時對於併發症的發生還有一定預防作用。
一、擡高雙腿
患者在躺下時,可以提高雙腿使雙腿在心臟水平線以上,並可適當的彎曲雙膝關節,這樣可以促進靜脈迴流,減輕靜脈淤血情況,可緩解下肢沉重、酸脹症狀。每天可以進行2到3次,每次15分鐘左右。
二、快速步行
快速步行可以很方便的進行,上下班路上、早晨或傍晚鍛鍊時都可以進行,通過快速行走,可以使腿部的血液流動速度加快,促進腿部組織的血液循環,使組織供血量增加,減輕下肢發冷的症狀。每天可進行2到3次,每次10到15分鐘。
三、踢腿運動
用手扶住牆或其它物體,讓患肢做踢腿運動,踢5分鐘左右,如果兩側下肢都有靜脈曲張,可以交替進行,通過踢腿運動可以使下肢靜脈血管內壓力發生急聚變化,這些變化可以增強靜脈瓣的功能,促進下肢靜脈血液迴流。每天可以進行2到3次。
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