橙子的功效與作用是什麼
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橙子的功效與作用有緩解便祕、降逆和胃、補充營養、改善消化功能、促進鐵吸收等,建議適量食用橙子。
1.緩解便祕:橙子中含有豐富的維生素、膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,提高人體新陳代謝的能力,便祕者適當食用可起到緩解便祕的功效。
2.降逆和胃:橙子味酸、性涼,入胃經,可解除脾胃油膩感,消除脾胃積食,對飲食停滯所導致的嘔吐、腹脹、腹瀉等症狀有緩解的效果,飲食停滯者適當食用,可以起到降逆和胃的功效。
3.補充營養:橙子中含有非常豐富的蛋白質、鈣、鐵、鋅、硒等成分,其味道酸甜可口,汁水充盈。適當食用可起到緩解口乾並補充身體所需營養的功效。
4.改善消化功能:橙子富含膳食纖維,特別是可溶性纖維,有助於促進消化系統的正常功能,預防便祕,並維持腸道健康。
5.促進鐵吸收:橙子中的維生素C可以增強人體對鐵的吸收率,有助於預防缺鐵性貧血。
若在食用橙子後身體出現明顯不適,建議及時就醫治療。
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