陰虛肝火旺怎麼調理
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陰虛肝火旺的人要注意保證充足的睡眠時間,11點前一定要進入深睡眠狀態;保持良好的心情,加強鍛鍊,對緩解陰虛肝火旺有一定的作用;常吃酸棗仁粥、銀耳蓮子粥、海帶綠豆湯、菊花茶等,也能緩解陰虛肝火旺。
陰虛肝火旺是中醫上的一種說法,當出現這種問題時,患者常常會有心煩意亂、口乾舌燥、失眠多夢、面紅耳赤、頭暈頭痛、耳鳴耳聾等不適的症狀出現。如果不注意及時調理,有可能會加重肝臟的負擔,那麼,陰虛肝火旺怎麼調理呢?
一、保證充足的睡眠時間
因爲每天晚上11點到凌晨1點是肝臟解毒的時間,進入深睡眠狀態肝臟才能更好的工作。經常熬夜、長時間睡眠不足的人會影響肝臟的排毒,所以肝火會比較旺,所以想要改善陰虛肝火旺的問題,注意11點前進入深睡眠狀態,保證充足的睡眠時間。
二、保持良好的心情
平時要注意控制自己的情緒,遇事冷靜一些,少生氣;壓力大的時候,可以向家人、朋友傾訴,或者外出走一走,看一看美麗的風景,給自己減壓,就可以避免對肝臟造成危害,能緩解肝火旺的問題。
三、加強鍛鍊
陰虛肝火旺的人要注意加強鍛鍊,讓自己多出出汗,有助於身體的排毒,也可以減輕肝臟的負擔,對於緩解肝火旺有一定的幫助。
四、食療緩解肝火旺
1.酸棗仁粥:把酸棗仁炒熟後,加水煎煮20分鐘,去渣留汁後和粳米一起煮粥食用,可以起到補肝養心、安神斂汗的作用,對陰虛火旺有一定的調理作用。
2.銀耳蓮子粥:銀耳有滋陰潤肺的作用,蓮子有養心補腎的作用,用銀耳、蓮子、粳米一起煮粥食用,不但可以美容養顏,還能有效的降肝火。
3.海帶綠豆湯:用海帶和綠豆一起熬湯食用,可以起到很好的清熱解暑、清肝降火的作用,對陰虛肝火旺能起到很好的調理作用,還可以輔助治療早期高血壓。
4.菊花茶:菊花有疏風清熱、平肝明目的作用,陰虛肝火旺的人可以經常用菊花泡水飲用,也能起到很好的調理作用。
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