怎麼瘦腳踝
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身體各個地方都有可能會出現肥胖情況,如果腳踝部位是比較胖的,就要想辦法瘦下來,這樣穿涼鞋的時候會更加好看,想要瘦腳踝就可以在生活中做一些瘦腳踝的動作,在工作間隙也可以做,可以摩擦雙腳、腳底摩擦、敲擊腳底。
現在很多人對瘦身是比較注重的,腳踝這個部位很多人並不是非常在意,想要瘦腳踝方式方法還是比較多的,只要腳踝瘦下來就可以讓穿鞋的效果更好,鞋子的選擇餘地也會更大,下面就給大家介紹一下怎麼瘦腳踝。
在刷牙的時候把兩個腳分開,踮起腳尖,大概停留1~2秒鐘的時間,然後再慢慢放下,反覆進行一直到牙齒刷完爲止,這種運動可以讓腳踝以及小腿部位都變得非常結實。
洗澡的時候可以在浴缸裏面,用腳抵住毛巾用力拉伸,大概需要10秒鐘的時間,能夠讓疲勞感覺得到消除,還能夠起到很好的瘦腳踝作用。
平時躺在牀上敷臉的時候可以把枕頭拿掉,兩個腳併攏在一起彎曲膝蓋,然後再向上擡起,把兩個腿伸直靜止大概1~2分鐘的時間,再慢慢回到之前的動作,需要反覆進行,繃直腳尖,腰部稍微用力,然後就可以讓腳踝變得越來越纖細。
坐着看書的時候併攏兩個腳,然後腳尖地方交叉,再相互用力壓,需要持續6秒到8秒時間,再交替進行,需要重複多次來達到好的瘦腳踝作用。
在工作間隙也是可以瘦腳踝的,在辦公桌前墊腳100下左右,早上起來以及下午腳可能會有浮腫的情況,這個時候做就非常適合,也可以坐在辦公椅中間,把腳放在比較高的平臺上,儘量讓腳跟往下壓,也可以以腳跟部位爲軸,腳尖進行逆時針畫圈。
坐着看電腦的時候上下平直,舉自己的腳步,可以購買一塊人造地毯,最好是凹凸不平的,踩着來回運動,能夠讓腳底穴位得到刺激,避免腳部因爲脂肪堆積過多而出現靜脈曲張問題,也能夠讓腳踝變得越來越細。
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