冬天溼氣重怎麼辦
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很多人覺得冬季是比較乾燥的季節,就忽視了對於溼氣重的調理,但是要知道溼氣重也是有可能發生在冬天的,並且在冬季溼氣重更加難以調理,所以及時的發現很重要,那麼冬天溼氣重怎麼辦呢?
食療除溼氣
如果我們發現體內溼氣比較重,那麼在這時候就要注意方法及時祛溼才行,通過飲食來祛溼是最佳方法,而薏米、紅豆等常見的食材都有很好的去溼氣作用。其中,薏米作爲我們最熟悉的祛溼食物,受到了不少人的喜愛,通過薏米就能夠起到利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效。薏米紅豆湯、黨蔘湯等都有很好的利尿、去溼氣效果。
運動排汗
去溼氣最見效的方法,除了飲食就是運動排汗,運動可以調節身體器官運作,促進新陳代謝,特別是流汗可以促進溼氣有效排出體外。現代人動腦多、體力消耗少,很少流汗,特別是在冬季的時候比較寒冷,所以不少人在這時候都不喜歡外出運動,這樣無疑會導致體內的溼氣更多,所以在冬季的時候我們就可以經常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等容易流汗的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝,有助祛除體內的大量溼氣。
調味料祛溼
姜、蔥、蒜不僅是家裏常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值,這些調味品性溫,人體服用了就能夠起到溫補的作用,可以很好的幫助我們去溼氣,同時還能夠有效禦寒。而且中醫會運用芳香植物調料去溼氣、發汗,來對抗感染病,這些芳香植物大部分都是常見的調料。
在冬季的時候比較寒冷乾燥,所以大家在這時候往往都容易出現怕冷的情況,而且還有人會出現體內溼氣重的情況,在這時候我們就要注意方法解決問題才行,上面推薦的幾招祛溼效果都很不錯,在冬季的時候就要通過這樣的方法養生才行。
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