打呼嚕治癒要多久

提起打呼嚕大家一定一點都不陌生，幾乎大部分人都或輕或重的有打呼嚕的症狀，尤其是冬天天氣乾燥，感冒發燒多發，各種流行病也隨之而來，打呼嚕很多時候伴隨着感冒發燒而來，卻極其不容易好利索，今天介紹一下打呼嚕治癒需要多長時間。

很多人喜歡用嘴巴呼吸，而現在的空氣中充滿着各式各樣的煙霧、粉塵，一旦張嘴吸入這些細小顆粒，就很容易刺激咽部引起炎症。有這種錯誤呼吸方式的人一定要改正，用鼻子呼吸。吸菸、喝酒都會對咽部造成刺激，降低抵抗力，造成咽部充血發炎。

要戒掉這種不良的生活習慣，戒菸限酒。多喝水，促進血液循環的同時，也能夠幫助排出咽部的病毒和細菌。保持室內空氣流通，以免長期待在空氣污濁的地方，抵抗力容易下降。多到戶外鍛鍊身體，增強抵抗力。如果是病毒引起的，要吃一些抗病毒的藥物，如板藍根、病毒靈等。如果是細菌引起的，就要吃一些抗生素，要對症治療才能起到效果。

秋冬季節注意脖子的保暖工作，出門記得圍上圍巾，不要着涼。

良好的生活習慣對打呼嚕的治療是有極大影響的，尤其是現在中國雖然發展越來越迅速，但是環境污染也越來越嚴重，去年報道的北京大霧至今令人心有餘悸。PM2.5更是打呼嚕的最大幫兇。平時一定要注重衛生，最好出門戴口罩，在大霧嚴重的時間儘量減少出行的次數。