有什麼方法治打呼嚕

打呼嚕這種事情算是我們身邊的經常事了，對於打呼嚕磨牙說夢話算是人們身上認爲不能改變的壞習慣。也都習以爲常的聽聽就算了，但是打呼嚕真的不是天生的，可能你身體真的出現了問題，難道那還不重視嗎。那麼有什麼方法治打呼嚕呢。

有什麼方法治打呼嚕

打呼嚕一般是因爲氣道異常如鼻息肉、鼻甲肥大、咽腔狹窄、懸雍垂鬆弛、舌根後墜等原因造成的。指導意見就是可以採用離子低溫消融術，根據不同情況在咽腔、鼻腔，舌根等不同部位進行低溫消融，改變鼻腔通氣狀況，清除打鼾的基礎，可以達到徹底治療的效果。

如何立馬止住打呼嚕

1、仰睡或趴着睡易讓呼吸道不順暢，而側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道，因此一般建議採取側睡姿勢。

2、盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸，就可以了。

3、平時飲食多吃清淡食物，蔬菜瓜果，少食油膩、辛辣及其他刺激性食物，多運動，忌菸酒及其他不健康生活習慣。

日常中如果身邊人出現了打呼嚕的情況，一定要重視起來，告訴他們打呼嚕的危害，對自己的呼吸系統都是有損害的，一定要積極的採取措施，從調整自己的睡姿開始。從根本上消除打呼嚕的這個壞習慣，讓自己的身體越來越棒。