什麼是陰虛陽虛
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陰虛和陽虛都是中醫上的一種症狀,陰虛就是指陰液不足,沒有辦法制造陽氣引起的不適。而陽虛就是指陽氣虛衰,身體各項功能會減退或衰弱。陰虛患者比較容易出汗,陽虛患者面色蒼白、脈搏無力。
陰虛和陽虛是去中醫那裏看病時候常見的一種症狀表現,但是大多數人都不是很瞭解陰虛和陽虛,也不知道陰虛和陽虛有什麼差別。陰虛和陽虛一般不會引起明顯的不適症狀,但是會嚴重破壞身體健康,導致身體體質越來越差。那麼什麼是陰虛陽虛?如何避免陰虛陽虛?
一、什麼是陰虛陽虛
1.陰虛:陰虛是中醫的一種術語,它主要是在形容陰液不足,不能制陽引起的症狀表現。常見的症狀表現有低熱、午後潮熱、盜汗、心煩失眠、頭暈耳鳴以及口燥咽乾等。陰虛還分爲陰虛火旺、心陰虛、腎陰虛以及肝陰虛等等。但總體的症狀表現就是汗熱黏、手足溫、喜冷飲。
2.陽虛:陽虛就是指陽氣虛衰,身體功能會減退或衰弱。這種病也會導致代謝功能下降,患者常常會面色蒼白,脈搏很無力。
二、如何預防身體陰虛或陽虛
1.堅持鍛鍊:身體體質虛弱,從本質上來說就是缺乏鍛鍊導致的。堅持鍛鍊可以促進身體的血液循環,能讓血液中所含有的營養輸送到全身各個部位,這樣就很難會出現陰虛或陽虛的症狀。但要注意的是必須適度鍛鍊,不可以過量鍛鍊。過量鍛鍊反而會加重身體虛弱。
2.注意飲食:平時要注意飲食搭配合理,不要經常吃大魚大肉,也不要一直吃清粥小菜。只有葷素搭配合理纔可以有效預防陰虛陽虛。另外也要注意,不可以挑食。小孩子是很容易出現體虛症狀的,這就和挑食有很大關係。
3.保持健康的生活規律:平時一定要保持健康的生活規律,比如說按時吃飯,並且有合理的作息時間,平時儘量不要熬夜。工作的時候也要勞逸結合。健康的生活規律對身體很有好處,而且還可以有效預防身體體虛。
4.節制性生活:性生活過多也會導致身體體虛,所以平時性生活必須有節制。
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