冬季室內乾燥，家人要小心“暖氣病”

冬季本來就是個天乾物燥的季節，再加上現代的偉大發明——暖氣和空調，致使冬天室內更加乾燥。室內空氣乾燥的害處不小，如何輕鬆地緩解室內乾燥問題，是冬季養生的一個重要方面。

冬季室內暖氣開放，門窗緊閉導致空氣流通不暢、乾燥，會引起免疫功能和抵抗力的下降，導致人們煩躁不安、鼻咽乾燥、頭暈眼花、軟弱無力等，這些症狀稱爲“暖氣病”。

寒冷季節供暖，人們都希望暖氣燒得熱些，但是因爲門窗緊閉，空氣流通不好、乾燥，加上暖氣、空調、電暖氣等取暖設施會造成室溫過高，使得室內空氣更加乾燥、污染加劇，爲病菌的滋生和傳播提供了“溫牀”，致使感冒等呼吸道疾病發病率猛增。還可能會引起免疫功能和抵抗力的下降，從而導致人們出現“暖氣病”。

使用取暖器的家庭應注意居室的溼度，最好有一個溼度計，一般而言，人生活在相對溼度45%~65%RH，溼度指數爲50~60的環境中最感舒適;而冬季供暖期的室內溼度通常僅爲15%RH。如相對溼度低了，應做相應的調節。

首先，在乾燥的環境中，人的呼吸系統的抵抗力降低，容易引發或者加重呼吸系統的疾病。有研究結果表明，當空氣溼度低於40%RH的時候，鼻部和肺部呼吸道粘膜脫水，彈性降低，粘液分泌減少，粘膜上的纖毛運動減緩，灰塵、細菌等容易附着在粘膜上，刺激喉部引發咳嗽，也容易發生支氣管炎、支氣管哮喘以及呼吸道的其他疾病。

當室溫達到24℃以上時，會使室內空氣異常乾燥，破壞人體內的溫溼環境，影響到他們的體液分泌，不僅讓人感到渾身燥熱，還會有呼吸困難，眼、耳、口、鼻、喉、皮膚等處異常乾澀的感覺。很多鼻腔出血，鼻黏膜糜爛就是乾燥惹的禍。對於需要頻繁外出的人來說，室溫過高，使室內外溫差加大，會讓人們的抵抗能力下降，極易使人患上呼吸道感染、哮喘、氣管炎等病症。所以，只有保證了室內空氣的清新、溼潤，人們的健康也纔能有更好的保障。

空氣乾燥的時候，流感病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨着空氣中的灰塵擴散，引發疾病。乾燥的空氣使人體表皮細胞脫水、皮脂腺分泌減少，導致皮膚粗糙起皺甚至開裂。

因此，過敏性皮炎、皮膚瘙癢不適等過敏性疾病也都和空氣乾燥有關。空氣乾燥對人體免疫力也有不利影響。日本專家研究發現，日本1961年至1991年30年間過敏性疾病的發病率上升了33%。這種現象與人們長期生活在乾燥的環境裏有關，最終導致人體的免疫力下降。